這3種「零食」孩子吃了，反而有利於孩子成長，媽媽都知道嗎

傳統觀念中，都認為孩子不應該吃零食，沒營養還易長胖，但有些零食其實挺適合孩子吃的，營養豐富還好吃，以零食的形式解決了一些孩子不愛吃某些食物的困擾。這3種「零食」孩子吃了，反而有利於孩子成長，媽媽都知道嗎？

1.魚乾 魚肉營養豐富，並且脂肪含量比較低，也比較容易消化，不過因為一般常吃的魚肉刺兒比較多，媽媽不放心小孩子吃，而且小孩子的味覺比較敏感，可能會因為一點點的魚腥味而拒絕吃魚，但是當把魚做成了小魚乾就不同了，魚乾的味道咸香可口，雖然經過晒乾之後的魚肉營養打了折扣，但是日常常吃也是能夠補充小孩子身體所需營養的。

2.酸奶 相比純牛奶，更多的孩子比較喜歡吃酸奶，酸酸甜甜的，連大人都喜歡。酸奶是經過牛奶發酵而來的，不僅有牛奶的營養，而且在發酵過程中也生成了別的營養物質，對孩子的成長是比較有利的。但是媽媽在選擇酸奶的時候，要注意酸奶的成分，盡量少買一些添加劑過多的酸奶。

3.水果乾 水果是個好東西，維生素豐富，但是有些水果並不受孩子的歡迎，比如蘋果，梨之類的，而這些水果做成的水果乾卻很受孩子的歡迎，當做飯後零食吃也很不錯，常吃能夠幫助孩子通便，還能夠補充孩子成長需要的維生素，媽媽可以多給孩子吃一點水果乾，但是不要是添加劑過多的水果乾，裡面含有的糖分會過高，可能會造成孩子肥胖哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！