月經不調太痛苦？這幾種方法你不妨試試，助你經期做個開心的小公主
聲明：以下圖片均來自網路，企鵝原創獨家，請勿轉載！侵權必究！
生活中，月經不調經常是身邊女性的常見的難以啟齒的困擾，很多女性朋友也非常關注治療月經不調的方法，既然大家都需要得到更好的調理，那麼今天就讓我們來看看女性到底應該用什麼方法來改善月經不調吧！
月經不調太痛苦？這幾種方法你不妨試試，助你經期做個開心的小公主
1、月經不調怎麼辦——保持清潔
當你身處月經不調的困擾中，切記不要盆浴，因為會增加細菌進入陰道的幾率，不要進行陰道洗滌，也應避免或減少房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發生更嚴重的婦科病。月經不調時，也應同時注意外陰清潔，要購買柔軟的衛生巾和內褲，更要勤更換。
2、月經不調怎麼辦——寒溫適宜
切記，經期一定要防寒避濕，處在經期的女性朋友要避免淋雨、涉水和游泳，防止寒氣侵入身體，也不要吃生冷的食物，還有就是記得經期不要飲酒。
3、月經不調怎麼辦——調暢情志
月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，也就是說這段時間內情緒會易於波動。而且還會時不時出現莫名的悲傷和憤怒。故經期切記要保持心情舒暢，情緒穩定，以免引起月經延期、月經過多、痛經、閉經等疾病。
4、月經不調怎麼辦——避免勞累
處於月經期的女性朋友，在工作或生活中要切記，不要過度勞累，否則會導致氣虛，容易發生月經量過多、經期延長等問題。而且經期也不宜參加強度過大的體力勞動或劇烈的體育運動哦。
5、月經不調怎麼辦——注意飲食
月經不調時，一定要特別保證膽固醇類營養的攝入，比如肉類、動物內臟、蟹黃、全脂奶油或蛋黃等，都能提供很好的營養。飲食方面雖然沒有特別的限制，但受到月經失調困擾的女性朋友應盡量少吃辛辣等刺激性食物，多補充蛋白質，把身體養起來。
月經不調，可以試試這些食療方：
烏雞絲瓜湯：
材料：烏雞肉150克，絲瓜100克，雞內金15克
做法：把烏雞肉、絲瓜和雞內金一起煮湯，調味後服食即可，一天一次。
功效：此湯以補血為主，也可以健胃益氣，對月經不調血虛型效果甚佳。烏雞肉性味平甘，具有滋陰清熱的功效，對於肝腎有益。絲瓜清熱解毒，涼血止血，通經絡行血脈。雞內金消食健胃。
姜艾薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：把乾薑、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。然後隔渣取汁，備用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的時候，把隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，就可食用了。
功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用，適合於寒濕凝滯型的痛經。
茄子
茄子具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定的調理作用。
綜上所述的幾種改善月經不調的辦法，你學會了嗎？其實月經不調的發生給我們女性帶來的傷害和困擾是非常嚴重的，影響情緒，也會影響工作效率和家庭氛圍，還會導致很多的女性出現早衰的癥狀，所以大家在日常生活中一定要調整好自己的心態，避免勞累，勞逸結合，也要適當做一些體育運動哦。
聲明：以上圖片均來自網路，企鵝原創獨家，請勿轉載！侵權必究！
※腸道垃圾的「剋星」，經常便秘的人多吃點，腸毒排乾淨，腸炎不來找
※減肥瘦肚的「秘訣」終於找到了，再也不用為反彈苦惱了
TAG:祥光堂 |