今日小暑，修心正當時

「

倏忽溫風至

因循小暑來

」

《中國天文年曆》顯示

今天中午11時42分

我們將迎來

二十四節氣中的「小暑」

小暑節氣期間

正逢「三伏天」的頭伏

此時

炎天暑月、驕陽似火

流金鑠石、火傘高張

小暑有三候

一候溫風至

倏忽溫風至，因循小暑來

小暑時節

大地上便再難覓得一絲涼風

熱浪排山倒海一般襲來

暖暖而又帶著炙烤的味道

二候蟋蟀居宇

「七月在野、八月在宇」

在暑氣的炙烤下

蟋蟀紛紛離開田野

躲到庭院的牆角下去

享受屬於它的清涼世界

三候鷹始鷙

烈日炎炎

老鷹展翅拂過天空

去更清涼的地方

探索新的領地

暑熱難耐

暑天里的清涼就格外珍貴

也融入了文人墨客的筆中

「

萬瓦鱗鱗若火龍，

日車不動汗珠融。

無因羽翮氛埃外，

坐覺蒸炊釜甑中。

——（宋）陸遊《苦熱》

」

暑天究竟能有多熱呢？

屋上的房瓦彷彿條條火龍

坐著不動也能汗如雨下

大地變成了一個蒸烤箱

也許只有鳥兒才能飛出天際

感受一絲清涼

「

倏忽溫風至，因循小暑來。

竹喧先覺雨，山暗已聞雷。

戶牖深青靄，階庭長綠苔。

鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。

——（唐）元稹《小暑六月節》

」

小暑時節天氣就像小孩的臉

一會兒陽光明媚

一會兒又電閃雷鳴

風吹竹林，簌簌有致

雨打人家，滴答細語

這幅畫卷

是自然的聲音

更是百姓的生活

在這個酷熱難耐的季節

我所懷念的不僅有清涼

還有遠方的摯友

「

山光忽西落，池月漸東上。

散發乘夕涼，開軒卧閑敞。

荷風送香氣，竹露滴清響。

感此懷故人，中宵勞夢想。

——唐·孟浩然《夏日南亭懷辛大》

」

小暑時節的傍晚時分

詩人披頭散髮、開窗乘涼

思緒隨著月色漸漸飄蕩——

露水清脆、荷花芬芳

懷抱七弦琴，想要為君彈一曲

可是我的朋友你卻在何方？

其實

思念並不分春夏秋冬

但閑靜夏日裡的那些快樂時光

卻尤其讓人懷念

為了安然度過酷夏

民間產生了各種各樣的習俗

小暑嘗新

「食新」即在小暑過後嘗新米

農民將新割的稻穀碾成米後

做好飯供祀五穀大神和祖先

然後人人吃嘗新酒等

新鮮，是辛勤換來的

農家人收穫的喜悅

全在那碗香甜的飯里了

小暑期間

將要迎來一年的伏天

「

頭伏蘿蔔二伏菜，三伏還能種蕎麥

頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋

」

吃餃子

頭伏吃餃子是傳統習俗

伏日人們食欲不振

往往比常日消瘦

俗謂之苦夏

餃子在傳統習俗里

正是開胃解饞的食物

小暑吃藕

早在咸豐年間

藕就被欽定為御膳貢品了

藕生食有清熱生津、潤肺、

散瘀消腫、止血的功效

可主治熱病煩渴、吐血、淋病等症

熟食則有健脾益胃、消食、止瀉的功效

曬伏

小暑時節正值農曆六月

正是天氣炎熱的時候

不少家庭在陽光燦爛的日子裡

會把家裡的衣物被褥晾出來

殺殺菌、消消毒

而在我國民間

也有趁著小暑六月節晒衣曝書的民俗

小暑節氣天氣炎熱

可卻是修身養性最好的時節

清淡飲食

小暑時節一來

雨水增多同時氣溫升高

容易影響人們食慾

或引起消化疾病

此時應以清淡食物為主

並節制七、八飽為宜

食物多以冬瓜、白蘿蔔、番茄等

並配以菊花茶、綠豆湯等飲品解暑

切忌貪涼

夏天由於天氣悶熱

人們喜歡吃冰糕、冰西瓜等冷飲

尤其年輕人還會沖個涼水澡、不停吹空調

實際上，這樣做容易造成身體隱患

切忌猛用冷水洗澡

少吃涼的食物

戒驕戒躁

人們常說「心靜自然涼」

小暑時節之後

天氣日漸炎熱

容易讓人們焦躁、缺乏精神

此時一定要學會穩定情緒

並且以靜坐、補充睡眠等方式來調節

心臟機能養護尤為重要

應保持心情舒暢，和緩氣血

盛夏悄然而至

炎熱的天氣加上繁忙的工作

往往讓人心情煩躁、效率低下

其實高溫多雨

是萬物茂盛、生長加快的催化劑

蟬鳴聒噪

仔細一聽卻是夏天的專屬節奏

沒有揮汗如雨、大汗淋漓

怎能體會到勞動的樂趣？

同一根冰棍從小吃到大

西瓜慢慢到了

一年中最便宜的時候

有汗有風就有清涼

有晝有蔭就有時光

在炙烤中體會夏日的樂趣

修心正當時

?

來源：新華社

作者：李永錫、楊蕙寧、席敏

監製：於衛亞、劉寶森

編輯：王朝、魯豫、關開亮、徐祥達

圖片設計：吳妮佳、賀丹蕾

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