薰風慍解引新涼，小暑神清夏日長

最新 07-07

小暑，是二十四節氣中的第十一個節氣，為未月之「節氣」，太陽黃經達105°，時間在7月7日左右。

2018年小暑時間

2018年7月7日（星期六）11:41:47

戊戌年五月廿四

《孝經緯》云：「夏至後十五日，斗指午，為小暑。」《說文》曰：「暑，熱也。就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。」

小暑三候分別為：一候溫風至；二候蟋蟀居壁；三候鷹始鷙。

一候，溫風至。至，極也，溫熱之風至此而極矣。

二候，蟋蟀居壁。一名蛬，一名蜻蛚，即今之促織也。《禮記》註：生土中，此時羽翼稍成，居穴之壁，至七月則遠飛而在野矣，蓋肅殺之氣初生，則在穴感之深，則在野而斗。

三候，鷹始擊。《禮記》作：鷹乃學習。擊，搏擊也。應氏曰：殺氣未肅，鷙猛之鳥始習於擊，迎殺氣也。

小暑物候詳解

夏至之後，一陰雖生，其收攝之力並不強大，陽能的釋放之力依然勝於陰能的收藏之力。陽化氣，陰成形，依然呈負增長的趨勢。故《禮記·月令》云：「是月也，樹木方盛。」

今年小滿至小暑期間，夏行冬令，寒熱交爭劇烈。《禮記·月令》云：「季夏……行冬令，則風寒不時。」

小暑養生

小暑坐功圖勢

坐功：每日丑、寅時，兩手踞地，屈壓一足，直伸一足，用力掣三五度，叩齒、吐納、咽液。

治病：腿膝腰髀風濕、肺脹滿、嗌干、喘咳、缺盆中痛、善嚏、臍右小腹脹引腹痛、手攣急、身體重、半身不遂偏風、健忘、哮喘、脫肛、腕無力、喜怒不常。

固護心氣，滋養心陰

一年十二月，一日十二辰，十二地支分布其中，其意一也。午至則養心之陰，當有午睡，使上浮的陽氣潛伏。午月夏至一陰生，今雖小暑，然其陰嬌弱，二陰之氣至大暑方至，當護持此陰，使此陰帶凡火下行，讓陽氣潛藏。

夏季炎熱，很多人會選擇通風睡眠的方式。然而，其實這是一個錯誤的方法。睡覺時，全身氣息內斂。現代的房子寬敞，但並不斂氣，如果再有通風睡覺的習慣，不僅氣息無法完全內斂，也會耗散心氣。因此，大家睡覺的時候注意關窗哦。

小暑習俗

吃藕

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民間有小暑吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等元素和多種維生素，膳食纖維含量也比較多，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用。方法是：鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。

曬書畫、衣服

小暑時節，民間還有曬書畫、衣服的習俗。民諺有云：「六月六，人晒衣裳龍曬袍；六月六，家家曬紅綠。」「紅綠」就是指五顏六色的各樣衣服。因為這一天，差不多是在小暑的前夕。所以，家家戶戶多會不約而同選擇這一天「曬伏」，把存放在箱櫃里的衣服晾到外面接受陽光的暴晒，以去潮、祛濕、防霉、防蛀。

吃芒果

民間諺語說「小暑吃芒果」，小暑前後正是芒果最成熟美味的季節。芒果果實營養價值極高，含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。另外，芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，小暑時節食用，具有清腸胃的功效，對於高溫天氣在戶外的暈車、暈船也有一定的止吐作用。熱帶水果切不可貪多。

小暑「食新」

小暑的到來，意味著夏季高溫天氣即將開始。為了應對即將到來的炎熱氣候，同時表示對最早一輪穀物收穫的感恩，中國社會在幾千年的時間裡逐漸形成「食新」「祭祀五穀大神」等習俗。「食新」即在小暑過後嘗新米，農民將新割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，表示對大自然以及祖先的感恩，然後人人吃嘗新酒等。據說「吃新」乃「吃辛」，是小暑節後第一個辛日。民間有小暑吃黍，大暑吃谷之說。