純天然「安眠藥」終於找到了，睡前吃點，一覺睡到大天亮

失眠是現代人的通病，生活壓力的巨大，讓我們每天都難以入眠，時間一久，就嚴重影響了我們的日常生活。長期睡眠不足對人體健康的危害非常大。其實,有一些食材,是天然的「安眠藥」,專治失眠!而且比藥物安全還不會傷害身體,更加的健康。

百合是一種營養豐富的「保健品」，它具有利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效，有升高白細胞的作用，因此對多種癌症都有較好的療效。對於經常失眠的人來說，睡前吃些百合，有利於調節失眠癥狀！

蜂蜜含有大量的礦物質，特別是富含大量的維生素B，葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且沒有副作用。

菊花茶具有一定的鎮靜作用，可以放鬆的神經，緩解壓力，能有效的促進人體睡眠。在睡覺之前喝一杯菊花茶，能夠有效的舒緩心情，味道香醇，舒適安心，堅持飲用還可以改善睡眠質量。

桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。不僅僅是失眠，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

香蕉被稱為包著果皮的「安眠藥」,主要就是因為香蕉中含有大量的鎂元素,這種營養成分有利於腎上腺素緩解自身的壓力，以及緊張的氣氛,讓全身的肌肉都得到一定的放鬆，香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效。

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