懷孕後，孕媽飯後別急著做這5件事，會「傷胃又傷胎」！你中沒？

懷孕後，一日三餐對每個孕媽來說都是非常重要的事情！這關係著胎兒的生長發育和孕媽的身體健康，因此馬虎不得。很多孕媽已經意識到了這個飲食問題，所以生活中也是比較講究比較注意的！但是吃完飯後要做什麼不該做什麼，往往被孕媽忽略了！孕期孕媽吃飯後不要急著做這5件事，你舒服了胎兒可能有危險！

?1、飯後馬上洗澡

夏天天氣熱，出汗多，尤其是孕媽飽餐之後會特別熱，有的孕媽就趕緊去沖個熱水澡涼快一下，也許你是涼快了，可是胃部消化能力卻受影響了。因為洗澡時，人體受到熱水刺激，血液循環會很快，而胃部消化能力會減弱，吃進去的食物沒有立刻消化，時間長了人就會消化不良，甚至得胃病！因此有這種行為的孕媽最好改掉！

2、飯後馬上躺著

很多孕媽懷孕後犯懶，喜歡躺著歪著，不吃飯不下床。吃完飯接著又躺下！你是舒服了可是胎兒很受罪，因為飯後胃部處於膨脹狀態，你躺著不利於胃部工作，胎兒也在肚子里不舒服。而且這樣下去很容易導致身體垃圾堆積，毒素排不出來，身體變胖！因此孕媽吃完飯後不要躺下。

3、飯後馬上吃水果

飯後吃水果好像已經成為一種習慣。尤其是飯菜口味重、比較油膩的情況下，吃點水果可以清清口！其實這是錯誤的！飯後馬上吃水果會影響胃部消化功能，因為,食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃水果，食物就會在胃內停留時間過長，引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。不僅媽媽難受，胎兒也會不舒服。吃水果的最佳時間應該是吃飯前，這樣孕媽既補充維生素，吃飯又不會吃太多，對於控制體重是非常管用的！

?4、飯後馬上看手機

雖然手機很重要，現在的年輕基本是「機不離手」，但是孕期孕媽看手機還是要悠著點，能不看就不看。飯後更不要看，因為看手機必然會坐著找個舒服姿勢來刷手機，很容易就入迷忘了時間。半小時過去了一個小時過去了，你都意識不到，吃進去的東西都窩在肚子里，你說得多難受呢！因此孕媽看手機要把握一個度，多陪家人聊聊天、多陪胎寶說會話，不是更有意義嗎？

5、飯後馬上鍛煉

很多孕媽都喜歡鍛煉身體這是好事，可以提高自己和胎兒的自身免力。夏日天氣熱，很多孕媽吃完飯就迫不及待下樓涼快，散步或者來回走動，但飯後的話，這極有可能引發孕媽媽的胃部出現痙攣或者嘔吐！消化能力也受影響，你以為多走動消化快，那要在飯後半小時才會有效果！吃完飯，你可以在家稍微坐一會！再外出鍛煉。

懷孕後孕媽吃飯後這5種行為特別「傷身」，孕媽媽中了幾個呢？一條沒中的孕媽太幸福了，胎寶寶也會很高興呢！

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