有孩子的注意：夏天3種食物，孩子聰明個頭長的快！

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綠豆湯，熱天喝一碗綠豆湯，自有神情氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。李時珍曾高度評價綠豆為「濟事之良谷也」，這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。

火龍果大蝦黃瓜

材料：火龍果1個，蝦100克，黃瓜1個，油、鹽、雞精適量。

做法：

1.火龍果去皮切片，蝦洗凈用蔥姜、料酒和水煮2分鐘去蝦頭，黃瓜去皮切片。

2.起鍋熱油煸炒黃瓜、大蝦片刻，放鹽和雞精調味。

3.放火龍果快速翻炒數秒即可出鍋。

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。對於正長個的孩子有幫助。

堅果類的食物營養很豐富，也是補充體力的好幫手，能量也很高，很適合課業辛苦的學生們，堅果中的花生仁、核桃仁、榛果等鈣含量很高。相關數據顯示，榛果每100克就含有815毫克的鈣，比較適合正在生長期的兒童、孕婦以及老年人。

這些你家孩子喜歡吃嗎？

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