蟬鳴正煩田勞作，小暑靜心又護陽

今年小暑的時間是

2018年07月07日

11:41:47 星期六

農曆戊戌年 五月廿四

小暑

二十四節氣的第十一個節氣

夏季的第五個節氣

季夏時節的正式開始

《月令七十二候集解》：

"六月節……暑，熱也

就熱之中分為大小

月初為小，月中為大

今則熱氣猶小也。"

小暑為小熱，意指天氣開始炎熱

還沒到最熱

隨著7月12日入伏（進入三伏天）

高溫、高熱、高濕的「三高」天氣

即將頻繁出現

此時六良基地的農作物都進入了茁壯成長階段

在這個階段主要進行的是田間管理

農田裡總是隨處可見

一個個辛勤勞作衣衫濕透的身影

炎熱的氣候，出汗多，消耗大

再加之勞累，更不能忽略對身體的養護

避暑是小暑節氣良身的首要任務

避免身體中暑，避免長時間強烈日晒

注意勞逸結合，避免過度勞累

保證充足的休息和睡眠

夏季，為心所主，所以還要

顧護心陽

天燥人浮，很多時候

要注意讓自己克制和安靜

避免情緒中暑

避涼

小暑開始，不要吃，盡量不要吃

溫度在18攝氏度以下的飲食

盡量不吹空調

盡量不要過度體力消耗

飲食上，要以清淡為主

適當吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清熱的新鮮蔬菜

多吃紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、薏仁（炒制後用）

除濕，強脾胃，瀉火，排毒

小暑

願你清涼一夏，安然無恙

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