小暑以至，三伏就更近了

何以消煩暑，端坐一院中。

眼前無長物，窗下有清風。

散熱由心靜，涼生為室空。

此時身自保，難更與人同。

小暑是農曆二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始。《月令七十二候集解》：「六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。

小熱已經開始，開啟夏季模式吧！

夏季也是人體陽氣最旺盛的時候，天氣十分炎熱，所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。

此時，由於天氣炎熱，人易感到心煩不安、疲倦乏力，因此要特別注意自我養護和鍛煉，按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟陽氣旺盛，以符合「春夏養陽」的原則。

而夏季養生應該主要突出「心靜」，俗話說「心靜自然涼」也是這個道理，當心中平靜如水，不起任何波瀾，五臟平衡，各司其職，身體的代謝也會達到一個平衡點，自然不會感覺太熱。

夏季外出要注意防暑及避暑。

外出時盡量行走在陰涼處，避免太陽長時間直射，同時即使補充足夠的水分，防止出汗過多的中暑。

同時可以熬粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是注意不要貪多噢~

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夏季乘涼，大多去公園裡，但是民間有：「冬不坐石，夏不坐木。」的說法。暑過後，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。

特別注意

進入高溫天氣，心臟排血量明顯下降，各個臟腑器官的供氧能力明顯減弱。心臟有問題的人活動後容易出現氣短、心慌等現象，

慢性呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、哮喘的患者，應注意室內溫度、濕度、通風換氣，必要時吸氧。

因此，家人要對患者的行動和生活方式給予足夠的重視。

今日穿衣色彩推薦

7月7日 農曆五月二十四 庚子日

喜悅心情及藝術類：

宜穿黑色、灰色

參加文化類，學習類：

宜穿黃色、茶色、褐色

財富色彩：

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商務談判、簽合同等嚴謹、冷靜類 ：

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願您順勢而為，事半功倍，

祝福您今日安康、順流、輕易！

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