脾胃不好，腎虧氣虛，用這3招足夠了

脾胃有「四怕」，一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣，而且脾胃疾病「三分治，七分養」，所以，脾胃調養重在順應自然變化、合理飲食、適當運動、心態平和。

脾胃不好，腎虧氣虛，用這3招足夠了

1、吃山藥

山藥可是個好東西，既保養健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃、炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。山藥與其他滋補食物所不同之處在於，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山藥不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。

2、脾胃不好刮大拇指

在手部的大拇指是對應在人體的肺經的，若是人體的肺很差，心情也會受到影響。所以，當人們出現心慌和胸悶的現象時，可以刮一刮大拇指，並且將大拇指的外側往外邊拉，也能起到一定的緩解效果。

3、細嚼慢咽的吃飯

我們身體吃進的食物主要是通過微博來進行消化和吸收的，食物會在胃裡面停留一段時間，主要通過胃的消化進入到我們的血液裡面，所以吃飯時要細嚼慢咽，如果狼吞虎咽的話不僅僅會傷害到胃粘膜，同時也不利於營養的吸收。

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