中年女人要常吃，這些是「天然雌激素」，可預防更年期，美容護膚變年輕

百合茯苓：在中醫上也常備用來調理女性身體，有保養卵巢，延緩衰老的作用，保持體內的雌激素水品的平衡，能起到保護卵巢健康，預防囊腫的作用；同時還可以增強體質，預防癌細胞產生；對於更年期的女性可以起到寧心安神的作用；

豆製品：大豆這種調節體內雌激素平衡的作用，效果可能是最好的，大豆中的異黃酮魚雌激素的性質十分相似，同時，豐富的維生素B6還有也能起到平衡雌激素的作用，還能補充優質的大豆蛋白，對皮膚保養也有很好的作用；

蜂王漿：公認排名第一的補充雌激素的食物，蜂王漿中的除了豐富的雌激素之外，還有很多身體需要的多種激素，比如孕酮、類胰島素、睾酮等等，可以很好的補充女性把體內的雌激素，對於緩解更年期癥狀會有很好的幫助；

皂角米：除了可以補充體內的雌激素，保持平衡，同時皂角米還有很好的美容養顏功效，可以滋陰護膚，延緩皮膚衰老，和桃膠搭配常吃可以增加皮膚彈性，非常適合女性食用；

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