女人月經量少不要慌，經常吃它，補充雌激素，補血暖宮，預防子宮癌！

豆類食品：在夏天不妨常吃豆腐，可以做成豆腐湯，也可以炒豆腐，因為豆腐中有豐富的植物蛋白成分，能夠有效的調節女人身體中的雌激素分泌狀態，而且讓卵巢變得更有健康活力。

黑糯米：具有豐富的營養價值和藥用價值被譽為「黑珍珠」。對於月經量較少的女性，可以煮粥，加入紅棗等，久而久之就會得到緩解，月經量是衡量一個健康女性的重要指標，一定要重視。黑糯米不僅月經量少有良好的滋補調理作用，而且對於慢性病患者、恢復期病人和體虛者，都是一種很好的營養滋補品。

葡萄乾：葡萄乾甜甜的，是男女老少都適宜食用的小零食。在葡萄乾中含有一種硼元素，能夠促進女人體內的雌激素活化，增加月經量。女人不妨在平時沒事的時候，吃上一把甜甜的葡萄乾，其中的硼元素能夠促進雌激素的活化。

石榴：石榴含大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。中醫認為，石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經期女性。它富含豐富的各種酸類，包括有機酸、葉酸等對人體有保健功效。葉酸是女性不可或缺的，尤其是經期女性。也是防止卵巢老化的重要元素。

桂圓：桂圓含有豐富的蛋白質、蔗糖等營養成分，其中的鐵元素能夠促進血紅蛋白的合成，緩解女性的貧血。經期女性會缺少很多的微量元素，適當吃一些桂圓紅棗茶，能夠促進雌激素的分泌，促進污血的排出，調節月經量少的問題。

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