小暑?節到小暑進伏天，這份防暑、祛濕秘籍讓你清爽過夏天！

二十節氣小暑

二十四節氣之小暑

是二十四節氣中第十一個節氣

指太陽到達黃經105度時

天氣逐漸開始炎熱

但未完全達到最熱是一個交替時期。

農諺有「小暑大暑，上蒸下煮」的說法

由此可以看出，小暑天氣多麼炎熱。

小暑

進入夏天以來

不少人洗完澡

因為嫌棄吹風氣機的熱風

而選擇放棄吹頭髮，選擇自然風乾

然而等著等著，還沒等頭髮完全乾透

人已經倒在床上睡著了

久而久之

頭髮上的水氣全部都進入身體里

長期處於這種「濕」睡的狀態

就會留下極大的安全隱患

GIF

最近早上起來

是不是總感覺昏昏沉沉？

每天都是一副睡不醒起不來樣子

整個人都蔫了吧唧？

這個時候你就要擔心，是不是濕氣找上你了

進入小暑後，氣候炎熱容易感覺乏力心煩

身體更是容易藏住濕氣

但是，很多人並不知道

身體有濕氣的明顯癥狀

那就趕快對照濕氣測試，

看看你有沒有這些癥狀吧！

體內濕氣測試表

皮膚：皮膚出油、痘痘粉刺、皮膚暗黃

口腔：舌苔發紅，舌苔齒痕、舌苔發黃

排泄：大便乾燥、長期便秘、小便發黃

其他：四肢無力、易怒易躁、怕熱怕濕

祛濕大法，三個步驟

①運動祛濕氣

據研究表明

運動不僅可以促進器官相互運作

從而加速排出濕氣

促進循環從而增加人體水分代謝消除濕氣。

還可以緩解人體的壓力

讓人感覺到快樂。

②食療祛濕氣

紅豆薏米粥是夏季女性經常食用

一種消腫祛濕氣的佳品

其實很多人不知道

其實祛濕氣選用赤小豆更好。

赤小豆常見用於中藥材中

具有很好的排毒消腫的功效

而薏米中含有多種維生素和礦物質

對於夏季健脾胃祛濕都很不錯。

③穴位祛濕氣

小暑時節，人體「暑濕」過多時

容易導致噁心、乏力、煩躁

也可選擇按揉去濕穴位消除濕氣。

膻中穴

主治胸痛、心悸、心煩、

咳嗽、氣喘、呼吸困難等疾病

經常按揉膻中穴不僅可以消除濕氣

還可以治療

夏日聚集在胸部濕氣導致的乳腺腫痛

乳腺管道阻塞等問題。

中脘穴

主要治療，消化系統的疾病如腹脹、腹瀉、

腹痛、腹鳴、嘔吐、便秘等

經常按揉中脘穴可以祛除濕氣導致的胃部問題。

豐隆穴

主治頭暈、暈眩、咳嗽等疾病

經常按揉豐隆穴對祛痰祛濕氣

都有非常不錯的功效。

足三里穴

主治胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，

消化不良，咳嗽氣喘，心悸氣短等疾病

經常按揉足三里穴，對燥化脾濕有非常不錯的效果。

平心靜氣 少動多靜

願你心靜自然涼！

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