原來孕期羊水過少，還可以這樣「補」，孕媽別傻乎乎的只知道喝水

羊水被譽為胎兒的生命水，對他來說不僅是提供了一層有力的保護，裡面的部分營養也能幫助胎兒發育。所以羊水過少的話，對胎兒來說影響是很大的，孕媽自身也會感覺胎動時會有明顯的腹痛感等。

那麼羊水過少要怎麼補充呢？第一當然是大量喝水了，因為羊水是和准媽媽自身的體內循環相通的，在孕早期羊水的主要成分更是來自於媽媽的血液。所以准媽媽也要注意補血，多吃富含鐵質的食物，如獼猴桃，櫻桃等水果，動物肝臟也是不錯的選擇。而到了孕中晚期，羊水的主要來源則是胎兒的尿液，准媽媽保證水源充足的話，意味著胎兒也能喝到水，喝飽了排出去，羊水量就增多了。

此外也要注意，遠離一些會大量吸收水分的食物，例如酒精，咖啡，濃茶等。前者會導致身體脫水，相當於雪上加霜，而且酒精還有導致胎兒畸形的不良影響。而後者則是咖啡因過多，會影響孕媽鐵質的吸收，鐵質則是血液的主要成分。

還有就是盡量保持左側卧的睡姿，因為這樣可以減少對主動脈的壓迫，有利於胎盤的血液迴流。同樣道理下，孕媽也要保持適當的運動量，在運動過程中同樣能促進血液迴流，一定程度上能增加羊水的整體含量。

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