每次憶起寶寶小時候趴在我胸前，貪婪的吮吸母乳的樣子，心裡就不由得甜蜜起來。根據世界衛生組織(WHO）的資料，母乳餵養對母嬰雙方都是非常有益的。

對孩子的益處：

母乳是新生兒及嬰兒最理想的食物。母乳可提供嬰兒健康發育所需的所有營養。母乳是安全的，並包含可幫助嬰兒抵抗嬰幼兒常見病的抗體——如腹瀉病和肺炎這兩大導致全球嬰兒死亡的疾病。母乳可以直接獲得，經濟上可承受，有助於確保嬰兒獲得充足的營養。小時候得到母乳餵養的青少年和成人出現超重或肥胖的可能性更低。他們患2型糖尿病的可能性更低，智力測試的成績更好。

對母親的益處：

純母乳餵養與自然（儘管不是絕對安全的）避孕措施（生產後的頭六個月內具有98%的保護作用）存有關聯。它可在隨後的生命階段降低患乳腺癌和卵巢癌的風險，並有助於婦女更快恢復到孕前體重，降低肥胖發生率。

儘管母乳餵養好處多多，但是在生活中還是存在很多誤區，寶寶媽要開始答疑解惑了！

1、問：初乳沒有營養，是「臟」的，不能吃，應該擠出來丟掉，是嗎？

答：「初乳賽黃金」。初乳不僅不「臟」，反而最富有營養物質。它們對新生兒機體免疫有增強作用，可預防新生兒感染。所以產後應儘早開奶，初乳盡量要餵給寶寶吃。

2、問：我試過各種方法就是沒有母乳，是方法不對還是確實存在沒母乳或者母乳不足的情況？

答：很多時候所謂嘗試的方法可能大多是民間偏方本身就不存在循證醫學證據，根據乳汁產生的原理多喂多有，最簡單而有效的方法就是多肌膚接觸，多讓寶寶吸吮，每天起碼8-12次，夜奶至少一次，不需要給孩子添加奶粉或其他液體。這樣最終會建立寶寶的需求與乳汁量的供需平衡的狀態。

3、問：咪咪這麼小，能有足夠的奶嗎？

答：咪咪的大小與媽媽所產生的的乳汁量是沒有關係的。在懷孕期間，孕媽媽的乳房就會增大，增大的第一步就是分泌乳汁的乳腺的發育，是這些乳腺的數量和工作狀態決定了媽媽的泌乳能力。乳房的大小更多地取決於與泌乳無關的乳房組織，所以小胸媽媽也可以放心餵奶，乳房小的媽媽所產生的乳汁未必就比乳房大的媽媽少。只要勤給寶寶吮吸，奶水會越來越多。

4、問：怎樣判斷孩子是不是吃飽了？

答：媽媽的奶水夠不夠，寶寶最有發言權：

喝足了奶的寶寶通常會在開始的3天過後，每天至少尿濕6～8次（4～6次紙尿褲）；

前兩個月里，奶水充足的寶寶一般每天至少會有2～3次大便；

寶寶的體重在增長。第一周，寶寶的體重會有所減輕（通常為170-280克左右）。頭幾周，若奶水充足，寶寶的體重每周要增加115～200克，從那以後，頭6個月，平均每月增加450～900 克。

5、問：6個月以後母乳就沒有營養了嗎？

答：世界衛生組織建議純母乳餵養直到6個月，繼續母乳餵養至2歲或更長時間，事實上母乳的營養成分會隨著孩子成長的變化而變化。隨著寶寶的成長，它會隨時做出自我調整，以滿足寶寶的能量需求。

我們所說母乳的營養價值，不僅是指母乳的營養，還包括母乳中所含的抗感染因子和各種免疫因子。母乳中含有的各類免疫活性因子，不會因為孩子長大而失去意義。另外，泵出來儲存的母乳，解凍後也仍然是孩子理想的食物。解凍母乳的時候，可能會發現分層現象，這是正常的，搖勻後給寶寶喝就好了。

6、問：母乳到底喂到什麼時候合適？

答：「只要你和寶寶願意，想喂多久就喂多久」。

母乳不僅僅是孩子的口糧，還是孩子和媽媽相親相愛的連接。母乳餵養並沒有一個設定期限，不過母乳餵養能夠持續的時間則會受到很多因素的影響。在寶寶6個月之前，純母乳可以滿足孩子的所有營養需求 。一歲之前，雖然添加了輔食，但是母乳仍然是孩子的主要營養來源。一周歲後，孩子會逐漸融入家庭飲食，母乳不再是主要營養來源，不過在孩子和媽媽都願意的前提下可以母乳餵養到兩周歲或者更久。不用擔心過長的母乳餵養時間會讓寶寶更黏人，更依賴媽媽，有研究證明，吃奶時間短的孩子其實會更缺乏安全感，更不獨立。

7、問：斷母乳以後，要不要吃奶粉？

答：在一周歲之前斷母乳，還是要喝奶粉的，以保證孩子對營養的需求。一周歲之後，也可以選擇直接喝牛奶，不過要喝全脂牛奶。到了兩周歲以後，就要改為脫脂牛奶。

另外，媽媽們還要注意幫助孩子建立良好的飲食習慣，讓孩子飲食均衡和多樣化。而不是依靠奶粉獲得營養。

8、問：配方奶粉比母乳更有營養？

答：配方奶粉是以人類母乳的營養作為參考標準，以母乳中發現的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水的比例製造出來的。蛋白質、脂肪和碳水化合物這3種最基本的營養物質取自牛奶、大豆或其他植物。而維生素、礦物質和其他營養物質是人工製造出來的，添加到以牛奶或大豆為基礎成分的奶粉中。

有無數研究表明，吃母乳時間越長，孩子的智商優勢越明顯。其中原因還有待研究，但科學家把這歸功於配方奶粉中沒有的激素和生長因子，以及促進神經系統結構性發展的特殊脂肪。母乳中大概有400種營養物質是配方奶里沒有的。不過孩子未來的成長是由很多因素綜合而成的，確實無法喂母乳的媽媽也不用太糾結。

面對現在層出不窮的關於奶粉的安全問題，母乳經濟又安全。

配方奶粉是在確實無法實現母乳的情況下的無奈選擇，並非比母乳更有營養。

9、問：吃母乳的寶寶還需要額外補充水分嗎？

答：母乳充足的寶寶通常是不需要額外補充水分的，因為母乳裡面就含有大量的水分。

10、問：咖啡因和巧克力對寶寶會有影響嗎?

答：沒關係，餵奶期間，你不用放棄喝咖啡、茶、軟飲料或巧克力。研究表明，媽媽攝入的咖啡因或巧克力只有0.5%～1%會進入母乳。如果寶寶偶爾表現易怒、焦躁，說明寶寶對咖啡因或巧克力中的可可鹼高度敏感，可以試試白巧克力。

選擇巧克力的時候要注意選配料為可可脂的，代可可脂是用其他植物油氫化製成的廉價替代品，營養和口感都不好，還有反式脂肪酸。

11、問：哺乳期如何安全用藥？

答：哺乳期用藥應遵循以下原則

盡量避免使用哺乳期不安全的藥物，一旦使用要暫停母哺喂。有自愈傾向的疾病，能不用藥就不用藥。經醫生評估，病情需要時，不要硬抗，盡量選擇哺乳期使用安全的藥物。一旦使用藥物，要按照成人正常劑量服用，不要隨意減量。儘可能選擇單一有效成分的藥品，避免選用含多種成分的復方製劑，能用外用藥解決問題時，不選口服藥。服藥時間應該以哺乳後立刻服用為佳，或者在寶寶最長的意亂睡眠 之前服藥。

為了自己，也為了寶寶免受流感侵襲，建議哺乳期媽媽及時接種流感疫苗。

12、問：感冒了還能繼續哺乳嗎？

答：如果哺乳期媽媽患了普通感冒，是可以繼續哺乳的，不過要記得戴上口罩。因為感冒病毒不會通過乳汁傳遞給孩子。堅持哺乳反而能夠通過乳汁將母體內的抗體傳遞給孩子，使孩子獲得免疫力。

哺乳期感冒對症用藥

13、問：家人不支持母乳，有什麼好的辦法？

答：家人的支持對媽媽能否夠利母乳餵養至關重要。在孕期的時候，我們就要盡量鼓勵家人一起參與學習母乳餵養的相關知識，讓他們明白母乳餵養是一件自然而然的事，而且還有助於寶寶和媽媽的健康。

其次，很多時候家人是因為心疼媽媽或者擔心寶寶才會勸你放棄母乳餵養，所以，遇到問題我們應該多多與家人溝通，讓他們明白只要一起努力就可以解決母乳餵養中遇到的種種難題。

最後，讓家人參與到母乳餵養中來，讓他們有更多的參與感，比如給他們一個可以幫你做的事情的清單，可以是幫你做飯，帶寶寶散步，給寶寶換尿布，跟寶寶做肌膚接觸，陪他洗澡等等。

讓家人參與到育兒中來，不僅幫助媽媽分擔一部分家務，還可以讓哺乳媽媽有更多精力來專註母乳餵養。

14、問：母乳應該如何儲存？

答：所有乳汁在儲存前應標註時間。每個容器內只裝2至4盎司（即60 至120 ml）的母乳，或許可以減少浪費。在冷藏中存放的母乳比冷凍的母乳(含有)保留更多的抗感染成分。先將新鮮母乳放入冷藏櫃內冷卻，再倒入冷凍櫃內已經冷凍的母乳中。母乳應在被擠出後立即冷藏或冷凍。具體原則請參照下表。

備註：以上母乳是指健康足月兒。當母乳被擠出來之後，應立即冷藏或冷凍起來。如果以非常乾淨避免污染的方式收集母乳，可以保存8天。

儲存母乳的最佳方式：瓶子

使用有密封瓶蓋的玻璃瓶或硬殼塑膠瓶。

儲存母乳的塑膠瓶不應含有不安全的化學物質「雙酚A」（BPA），以號碼3或7的回收標誌標註在產品上。聚丙烯是一種安全的材料，因為它質地較軟，半透明，並有5號回收標誌和/或PP字母。使用玻璃瓶可以完全避免上述風險。

這些容器一定要用熱肥皂水清洗乾淨，並在使用前自然風乾或可以用洗碗機烘乾。別將瓶子裝滿，留一英寸高的空間以便母乳冷凍後有膨脹的地方。

重要提示：塑膠瓶和塑膠零部件因為冷凍後會變硬變脆，所以掉落時可能會打碎。此外，瓶子和部件如果處理不當也可能會損壞，如掉落，過度擠壓，或打翻。因此要小心使用奶瓶和相關零部件。如果裝母乳的奶瓶或其零部件已經損壞，裡面的母乳不能再餵給寶寶。

15、問：如何加熱擠出的母乳？

答：冷凍母乳：放在冷藏室過夜解凍或放在流動的冷水裡。逐漸增加水溫加熱母乳至合適的餵養溫度。

冷藏母乳：用流動的溫水來溫熱母乳幾分鐘。或將裝母乳的容器放進一鍋已經在爐上加熱過的水裡。不要直接加熱母乳。有些寶寶可以接受剛從冰箱取出的母乳。

不可將母乳加熱至沸點。

當母乳儲存後，可能會分解成乳汁層和奶油層。這是正常現象。餵給寶寶前，先輕輕搖勻使奶油層重新分布。

不要用微波爐來加熱母乳，這可能使得母乳所含的一些營養物質流失。因為微波爐無法均勻的加熱液體，可能導致容器內有些地方溫度太高，這對嬰兒來說可能會有風險。

有時候解凍的母乳可能聞起來或嘗起來有肥皂味，這是由於母乳里脂肪的分解。這樣的母乳依然是安全的，而且大多數嬰兒仍然會喝。如果冷卻或冷凍的母乳因高脂肪酶（酶能分解乳脂肪）的活性如果發出腐臭味，下一次擠出來後可以先隔水加熱（至乳汁的邊緣冒泡，不是沸騰），然後迅速冷卻，並冷凍。這樣就會使脂肪酶失去活性。隔水加熱過的母乳仍然比配方奶更加健康。

如果您或您的寶寶有鵝口瘡或細菌/真菌感染，仍然可以在發病或治療的過程中繼續進行母乳餵養。在寶寶接受治療的時候，你可以將奶水擠出再餵給寶寶。注意在冷藏或冷凍過程中不會殺死真菌。治療結束後，在感染期間被所剩餘(擠出來剩下)的母乳就必須丟棄。

16、問：如何解凍擠出的母乳？

答：之前的凍奶在解凍後，可以在冷藏櫃中保存長達24小時。然而依然沒有足夠的證據顯示母乳解凍數小時後可以再次冷凍，這會導致母乳中的成分和抗菌活力進一步被破壞或者流失。此時，最好的做法是不再次冷凍母乳。儘管一些母親和看護者將擠出來的母乳重複加熱和重複冷藏，並沒有相關研究證實是否安全。也沒有研究證明新擠出的母乳在吃剩後在室溫下應當被丟棄還是可以保存比較短的一段時間，這樣，當寶寶再次醒來或飢餓時可以用剩下的母乳繼續餵養。

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