氣血不足易衰老，常吃幾種食物補充氣血，助你「返老還童」

女人容易氣血不足，氣血不足容易加速衰老，氣血不足實際上就是我們醫學上所說的血虛還有氣虛。它會導致我們的五臟六腑的功能衰退，四肢容易出現冰冷、出汗、頭暈、精神差、發育慢，這些都是氣虛的表現，像皮膚乾燥粗糙、指甲開裂、容易多夢等這些是血虛的表現。如果把人看成是植物來講,血是我們成長所需要的空氣,血是發芽茁壯的雨露.離開了哪一種都是不行的。 那麼如果我們氣血不足會有什麼危害呢？

1、臉色發黃 氣血不足導致肝臟排毒不暢，因為我們身體里的一種叫膽黃素不能很好的代謝,這是它就會滯留在我們體內,這就會引起我們的皮膚髮黃粗糙.所以要想美美的就得補氣血. 2、引起肥胖 節食導致營養不良，氣血不足排毒不暢，這樣不僅不利於減肥，還會使我們的體內運行不暢，導致肥胖的發生。

3、月經 氣血不順暢對於那些身體比較虛的人來講就是沒辦法得到身體所需要的應有的熱量,身體本來就比較寒,這時候就會是體內的血液淤積,這時候就會引起我們常說的月經不調的問題. 4、乳腺 現在大多數女性都會患乳腺增生的病,這說白了就是氣血不足導致的.我們身體氣血不足了血液流通不暢快,都會停留在乳房,氣血就是乳腺增生的重要原因. 那麼面對這些氣血不足導致的各種疾病應該怎麼做呢?

一、多吃豆類，尤其是黑豆 很多中醫血者都認為吃豆類是有益處的,特別是我們的黑豆,可以使頭髮烏黑油亮,吃的方法也是各種各樣,我們平時可以多用黑豆熬粥補補氣血.

二、多吃菠菜 菠菜補鐵效果很好,它裡面包含著很豐富的胡蘿蔔素,是我們蔬菜中特別重要的食物了，我們都常聽說，補鐵補血，鐵是血液生成的重要元素，菠菜中含有豐富的鐵元素，多吃菠菜可達到補血的效果，如果不喜歡吃菠菜，也可以選擇現在正當季的水果，櫻桃，櫻桃中也含有豐富的鐵元素，但是不是每個季節都有的，而菠菜四季都可以買到。

三、多喝紅糖姜水 紅糖是非常補血的食品，女性經期和月子期都會喝紅糖水，一是因為可以補血，二是能夠提氣，加入一些薑片能趕走體內的濕氣，尤其夏天，正是吃薑的季節。多喝紅糖姜水可以補氣血，提亮氣色，能讓人變得飽滿有精神！

四、多喝烏雞湯 烏雞湯真的是大補的，電影中經常看到一種橋段，誰家的闊太太喜得貴子，家裡的保姆就會給太太熬烏雞湯，其實烏雞是女性非常好的保健食品，尤其是動了手術了，或者是剛剛產子的寶媽，烏雞湯能快速的補充女性的元氣，讓人體快速恢復到最佳狀態。

五、多吃桂圓 桂圓也是補氣血的好食材，味道超好，非常的贊，但是上火的人應該少吃。 女性氣血不足容易衰老，不要因為減肥節食，或者其他原因，讓自己的容顏老去，要合理飲食，補充氣血，以上五種食物可以幫助女性益氣補血，讓女性看起來更年輕。但是心情也是非常重要的，平時注意養生，好好吃飯，好好睡覺，多運動，少生氣，狀態一定會更好的。

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