孕期胎寶寶不僅怕媽媽吃不好，還怕媽媽這樣做，影響胎兒發育

文|好孕姐

表妹備孕成功，而且已經過了孕前三個月，現在在家休息養胎。

因為孕吐反應消失，表妹的胃口重新恢復。養胎嘛，肯定要吃好喝好休息好，就這樣表妹吃吃喝喝，體重增長很快。為了打發無聊，她又看上了電視劇，會隨著電視情節哈哈大笑或者潸然淚下。我上次去看她時，正值一部韓劇的結尾，表妹是紅著眼圈擦著眼淚給我開的門。還說她為了追這部劇，提前囤了好多集，整整熬了三四個晚上才看到結局。

我一聽真是哭笑不得，跟她說你可要擔心身體啊，你肚子里還有個寶寶呢。她說沒事，我這不挺好的，能吃能喝不會少了營養的。我跟她說，肚子里懷了胎寶寶可不是只吃好就行了，准媽媽的心情還有作息也很重要，弄不好還影響胎兒發育呢。

穩定的情緒才能促進胎寶寶健康發育

准媽媽的孕期情緒對體內的胎兒發育影響很大。很多准媽媽在孕期，因為身體激素的原因變得十分敏感，動不動就容易情緒低落，甚至胡思亂想。這些不良情緒會影響准媽媽的身體代謝，進而通過胎盤影響到胎兒的發育。一般來說，如果孕期准媽媽一直處於不良情緒中，不僅容易造成胎兒發育遲緩，胎寶寶出生後也容易脾氣暴躁或者易怒、愛哭，同時免疫力也會受影響，變得體弱多病。

如果孕期准媽媽總是會出現情緒抑鬱的情況，不妨試試聽一聽輕快的音樂、多出去散散步、多向家人傾訴以便取得支持，如果實在不行，可就醫解決，千萬不要一個人悶在心裡。

有規律的作息會讓胎寶寶出生後更好帶

有的家長發現，自家孩子出生後成了「夜貓子」，白天呼呼大睡，晚上卻非常活躍，怎麼也不肯睡。其實，往前追溯，准媽媽在孕期肯定有作息不規律的現象。有的准媽媽因為賦閑在家，一日三餐都不規律，餓了就吃，困了就睡。結果白天睡得多，晚上精神頭十足。於是就熬夜晚睡，白天起得晚，下午午睡時間又長，晚上又是晚睡。這樣不規律的作息會導致身體激素分泌紊亂，進而影響對胎寶寶的營養供給，會造成胎寶寶發育緩慢的可能；而且因為晚上十一點到夜裡三點是肝膽造血的時間，如果這時候不睡，母體自身供血不足，也會導致胎寶寶血虧，造成寶寶天生氣血不足。

你在孕期有沒有晚睡？

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