運動到了倦怠期?懶得去跑步了?不要急,這些方法幫你堅定信心
說實話,人有時候確實會很累,雖然我們想保持飽滿的精神,但是有時候我們也很難控制自己,難免會出現情緒低落,體力下降的問題,這時候我們就不想去運動,去跑步了!
然後我們就去休息,結果發現休息的很爽,我們身體里的懶惰蟲都跑出來了,越來越不想動了,每次去跑步時都會猶豫,想著要不要去跑,結果每一次都不願意去了!
久而久之,跑步的習慣就開始被我們所拋棄,這真是很可惜的事情,畢竟想要養成跑步運動的習慣需要花費我們許多的時間,精力和毅力才能做到!
那麼運動到了倦怠期,我們懶得去跑步,這該怎麼辦呢?我們又該採取什麼樣的方法才能幫助我們堅定跑步的決心呢?大家不要急,我就教給大家幾個方法吧!
1. 學會找志同道合的人
其實有時候我們到了運動的倦怠期,有一部分原因就是因為我們每天跑步太無聊,太孤單所造成的!所以我們應該學會找一些志同道合的人跟我們一起跑步,這樣跑步就不會無聊了!
志同道合的人可以是你的親密好友,也可以是當地的一些跑者團體,這樣我們就能做到不孤單的跑步,我們就有勇氣去繼續堅持了!
2. 想一想不跑步的壞處
當你想放棄的時候,你就想一想。一切的失敗都是由於半途而廢,你願意半途而廢嗎?想一想以前你那麼努力,付出了那麼多,現在突然放棄了,你不覺得可惜嗎?
如果你不跑步,跑步給你的回報就會化為泡影!以前想吃就吃,能保持苗條的身材,如果你現在不跑步了,你就不能隨意的吃了,而且身材還有可能變形,體重還有可能反彈!
3. 嘗試新的跑步形式
有時候跑步到了倦怠期,有可能是因為你的運動方式太過單一,每天都重複同一種運動的方式確實會讓人感覺無聊,讓人無法堅持下去!
所以我們可以嘗試一些新的跑步方式,比如說一些越野山坡跑,彩帶跑,半程坡地馬拉松,這些都是好的運動方式,你可以不斷的去嘗試,保持跑步的新鮮感!
4. 休息一段時間
如果你覺得身體很累了,不想去跑步,這時候你要做的就是暫時的放棄!如果你跑步到了倦怠期,不想跑了,你還硬著去頭皮跑,這樣可能會讓你越來越不喜歡跑步!
所以不想跑的時候到了倦怠期,我們一定要適當的放鬆休息幾天,吃幾頓大餐犒勞自己,找回放鬆的心情,等你的心情好了,身體休息好了,你又會發現自己又想去跑步了,又想去運動了!
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