養生文化：胃不好的人，吃吃這個吧，能緩緩！

山藥

秋冬進補必先調理好脾胃，否則進補也是徒勞，反倒加重脾胃負擔。山藥味甘性平，補氣而不壅滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助增強消化吸收功能，不論脾陽虧虛還是胃陰虛的人，皆可食用。

板栗

秋冬養生尤其強調養腎，此時食用栗子進補尤為適宜。胃酸過多、易腹脹的人群不宜多吃。

百合

秋冬寒涼之氣易傷肺。百合味甘、微苦，有潤肺之功，對肺燥咳嗽具有較好的食療作用，尤其適宜中老年朋友常食。

杏仁

燥邪犯肺或者溫差較大時，人體容易感受寒涼邪氣，誘發上呼吸道感染，出現咳嗽、咳喘等癥狀。杏仁不但能止咳，還有助化痰。不過，杏仁要注意適量使用，不宜多吃，尤其是便秘的人群不宜多吃。

棗仁

立冬之後養生要注意「閉藏」，尤其要睡好覺。臨近年底，上班族往往工作壓力較大，容易出現心煩失眠，影響身心健康，導致容易生病。酸棗仁，又名棗仁，其性平味甘，有寧心安神之效，是中醫治失眠的經典要葯。

黑芝麻

秋冬乾燥，加上人們為了驅寒，多喜食辛辣食物，運動減少，補水不及時，多種因素共同導致腸燥，誘發便秘。黑芝麻富含油脂與食物纖維素，促進腸蠕動，具有潤腸通便的作用。需要提醒的是，脾陽虛弱，濕氣過重的人不宜多吃，以免過於滋膩，阻礙脾胃氣機。

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