患上三高不用怕，堅持吃5種食物，可有效降三高，為家裡人收藏

隨著生活水平的提高中老年人患上高血壓高血糖高血脂的人越來越多，嚴重危害到了人們的身體健康，那麼吃什麼食物能夠降三高呢，一起來看看吧。

1.洋蔥是唯一含前列腺素A的食物是天然的血液稀釋劑，能夠擴張血管降低血液黏度產生降血壓，減少外周血管和增加灌裝動脈的血流量預防血栓形成的作用。

2.胡蘿蔔含有大量的生物鉀，鉀進入血液後能夠將血液中的油脂乳化，同時能夠有效地溶解沉積在血管壁的膽固醇硬化斑塊，並將這些體內垃圾排出體外達到降血脂，降低血液粘度，凈化血液，清潔血管，增加血管彈性，改善微循環的效果。

3.銀耳含有豐富的膳食纖維可以保障腸道的蠕動加快，進而使吃進去的脂肪減少吸收量，而且所含有的植物多糖可以有效地降低三高患者的體內膽固醇增強免疫力。

4.黃瓜一直以來都是降壓降脂的首選，在黃瓜中含有細纖維可以促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇，同時黃瓜中含有較多的丙醇二酸這種物質是更加有著明顯的降血脂作用。

5.蘋果含有豐富的果膠有降低膽固醇的功效，它還有一種天然的抗氧化劑一類黃酮，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。

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