減肥並不難，自律是最好的減肥方法

自律必定自由，也必定能有所收穫。減肥就是一個讓自己更加健康和美麗的過程。整個減肥的過程只要能做到自律就一定會成功。

1.自律飲食

不要吃的太飽，每頓飯吃到不感覺飢餓就停止。因為過量飲食必定會造成食物堆積，最終都會轉化成脂肪堆積在體內。

晚餐不要吃的太晚，晚上代謝緩慢。吃的太晚也會造成熱量的堆積，對保持身材和身體健康不利。

不能偏食，要規律並且營養健康的飲食，這樣才能讓身體的代謝平穩，有助於提高燃脂率，對減肥瘦身的幫助很大。

2.堅持運動

運動不能三天打魚兩天晒網，要自律性的堅持運動。這樣才能收穫良好的運動效果和瘦身的效果。

3.生活自製

平常要養成良好的生活習慣，不久站、不久坐、不翹腿。

每天養成良好的睡眠習慣，十點半左右上床睡覺。

不吃冷飲，多吃溫熱食物。

多喝水，不喝飲料。

減肥並不難，只要能自律生活便可成功。自律可以使人快樂，更可以獲得自由。所有成功的人都會有極強自律意識。

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