每周泡澡五次可防心腦血管病

泡澡不僅可以放鬆身心，還有助預防心腦血管疾病。近日，日本愛媛大學和京都大學的一項聯合研究發現，每周泡熱水澡五次以上，有助於預防心臟病和腦卒中發作。

873名參試志願者的作息節奏基本相當，每周可以根據習慣和喜好泡澡。隨後，研究人員測量他們與心臟病和腦卒中相關的一些身體指數，包括兩層頸動脈厚度、心臟超載時釋放的激素水平等。結果顯示，每周在41℃左右熱水裡泡澡五次以上、每次泡12分鐘的參試者應激激素含量明顯較低，動脈粥樣硬化警告標誌物數量較少。

研究人員指出，泡熱水澡對心血管健康的益處在於身體浸入熱水中時，血液大量從腿部和腹部流向心臟，血壓降低，動脈堵塞和血栓形成風險減少。此外，泡澡對減輕精神壓力、釋放不良情緒的作用顯著，也有助於預防心腦血管疾病。（蕭忠彥）

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