女人晚上用這幾類食物代替米飯，一個月瘦8斤，早上準時去廁所

夏天來臨，對於我們這些身上有肉的女生來說，真的是非常讓人憂心了， 看著人家穿著那些特別顯身材的衣服，而自己，卻只能穿一些寬鬆的衣服來遮肉，也是非常地心疼，只想抱住胖胖的自己。

而且，最近感覺自己的體質好像也發生了變化一樣，以前不會胖得這麼快，現在好像就是吃一點點也會發胖，這甚至讓我覺得自己是不是年紀大了，所以身體比不了以前了。於是，我開始節食，開始注意飲食方法，並且配合一些適當的運動，慢慢地，過了一個月吧，我就瘦了8斤，要知道，我這可是扎紮實實地瘦下去了8斤啊，還是非常開心的。

其實我的方法也很簡單，就是早中餐照常吃，但是晚飯就不再吃米飯了，而是用這幾種食物來代替米飯，然後每天晚上都會散步之類的，堅持了一個月，取得了很好的效果。

香蕉酸奶

其實有的人會說這些東西熱量很高。確實，香蕉這些熱量高，但是脂肪含量是非常低的，而且會使人產生飽腹感，晚上我一般就吃的這樣食物。

一個蘋果，一個香蕉，一杯酸奶，然而將水果切塊後放在盤裡，再將酸奶倒進去攪拌，酸奶用的原味的酸奶，我覺得味道是非常好的，而且吃完我也不會覺得餓，，比起吃米飯或者不吃，我覺得這是一個非常好的辦法，我覺得堅持了一段時間後，我的便秘問題都得到了緩解。

黃瓜

有時候，沒有吃上面酸奶拌水果的時候，我就是直接啃兩根黃瓜， 不僅如此，我還直接啃胡蘿蔔之類的，味道反正還可以，主要是又抗餓又有美容的目的，還能幫助減肥，我還是能適應的，自從不吃晚飯後，我腸道也好了很多，早上都能準時去廁所了。

一般晚上我就會吃這兩樣食物來代替米飯，加上平時也會注意運動，不吃膨化類食品，所以我瘦下來的8斤，是紮實的8斤，我個人已經很滿意了。

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