常吃茶油對身體健康好，但營養師建議：這2類人少吃茶油

隨著經濟條件的變好，近些年越來越多的家庭開始選擇比較好的食用油。類似橄欖油，茶油這些油都屬於純天然的健康油。雖然價格不菲，但是還是受到人們的青睞，因為大家都知道這一類油對身體有很多好處。茶油又名山茶油、山茶籽油，是中國特有的一種優質食用油料植物。是從油茶成熟種子中提取的純天然高級食用植物油，色澤金黃或淺黃，品質純凈，澄清透明，氣味清香，味道純正。山茶油主要油酸、亞油酸、亞麻酸、棕櫚酸、硬脂酸、維生素E、角鯊烯、黃酮類物質等，茶油不含膽固醇、黃曲霉素、添加劑，未受任何農藥化肥的污染，所以稱之為健康油。

常吃茶油對身體健康好

一、美容護膚，黑髮潤發

茶油中富含不飽和脂肪酸，是目前食用油中含有最高的。不飽和脂肪酸是人體所必需的物質，而且人體無法自己合成，必需通過食物中攝入。不飽和脂肪酸供應充足，人的皮膚會細嫩潤澤，頭髮烏黑髮亮，所以常食用茶油，可以給人體提供身體所需的不飽和脂肪酸，對我們身體健康，美容護膚，保養頭髮都是很有好處的。

二、預防心血管疾病

茶油富含維生素E，黃酮類物質等，這些物質能夠預防和緩解慢性咽炎和高血壓、動脈硬化、心血管系統等疾病，從而抑制衰老，確保不輕易生病或突發疾病。

三、降火，促消化

在民間，特別是農村，很多老百姓都知道茶油能夠降火，而且還有助於消化。比如有新生兒的家庭，都會提前準備一些茶油給寶寶食用，對寶寶可起到利氣、通便、消火、助消化,對促進骨髂等身體發育很有幫助。如果寶寶有紅屁股，也會用茶油外塗的方式來幫寶寶降火。

四、預防和祛除妊娠紋

孕期5-7個月是妊娠紋的高發期，常常會有肚皮癢脹的感受，有的還會呈現小紅點，這是妊娠紋的徵兆。我們可以將茶油塗抹在腹部，這樣可以有效的預防妊娠紋，也會緩解肚皮癢脹的癥狀。而對於很多寶媽最鬱悶的就是生完寶寶肚子留下妊娠紋，實在是影響美觀，這時候可以長期用茶油塗抹腹部，同樣能夠祛除妊娠紋。

五、抗菌作用

茶油殺蟲效果很好，可以治癬疥，暗瘡等。可作洗髮劑及護髮素使用。茶油能抗菌、抗病毒及殺微菌。能防止頭癬、脫髮、皮屑及止癢。

但營養師建議：這2類人少吃茶油

1、腸胃寒涼人群。李時珍《本草綱目》中記載「茶油性偏涼，涼血止血，清熱解毒。對於腸胃怕寒的人群，盡量不要生食茶油，比如用茶油涼拌菜。應該按正常的將茶油煮菜後食用。

2、容易腹瀉人群。茶油具有促消化，通便的作用。容易腹瀉的人群也盡量不要生食茶油，容易誘發腹瀉或加重腹瀉癥狀。

各位朋友，你們習慣吃茶油嗎？通常都喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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