如何應對痤瘡
在年輕的時候臉上總會長著各種奇奇怪怪的東西，一旦長了之後就會每天觀察它的變化，恨不得把它直接從臉上切掉（可能有點誇張了）。。。雖然有的人已經度過了青少年期，但是像痤瘡這些東西依舊沒有消失，這是怎麼引起來的呢？
從根本上說，成人的痤瘡和青少年痤瘡都是由同樣的原因引起的：皮膚大量的油脂和細菌，也有部分原因是激素的變化，比如懷孕和月經帶來的變化，吸煙的女性也是很容易長痤瘡的。
大家發現得了痤瘡都會很認真的清洗自己的皮膚，可是為什麼還是無法減少自己的痤瘡呢？可能你還沒有掌握正確的洗臉：每天2次洗臉，在出汗後要使用較溫和的清潔用品和溫水清洗，注意不是熱水哦，而且不要總是擦洗你的皮膚，這樣會加重痤瘡。
有些人為了避免痤瘡也會採取一些手段，比如避孕藥，它確實可以有助於一些女性更好的控制痤瘡，這是因為避孕藥中的激素可以減少使油脂增多的雄激素。但是事無絕對，一些避孕藥會使你的痤瘡變得更嚴重，所以即使你想通過服用避孕藥的方法也控制痤瘡，你仍然需要堅持一個良好的皮膚護理。
如果痤瘡無法避免的長了出來，而你又不想這樣去見人，就要用到化妝品了，但是其實這個方法並不可取，因為任何塗抹在臉上的東西都有可能堵塞毛孔，從而加重這些，但是如果不可避免要用，最好選擇無油的化妝品、防晒霜和其他護膚產品。如果你是容易長痘痘的皮膚，那你選擇化妝品更需要慎重，最好採用粉末的，而不是油兒，你還需要注意不要用帶有致癌成分的！
其實小編在醫院裡最常聽到的就是「你的臉是怎樣了」，兩種情況：要麼爛了，要麼皮膚變好了。而前者的發生都伴隨著壓力陡增，連著上夜班等等。其實壓力並不被認為是痤瘡的主要原因，但是減少壓力在部分人中絕對是有助於痤瘡的治療的。下面分析幾個減壓小竅門：深呼吸，冥想，運動。
本來想說減壓的方法還有吃甜食，但是默默低頭看了眼肚子，先哭一會兒。好像有點跑題，拉回來接著說痤瘡，目前沒有證據表明吃巧克力、糖果等會導致痤瘡，但是這些食物會以其他方式影響你的健康，比如糖尿病和心臟病等，合理的飲食能幫助你擁有更好的健康。
有部分研究認為痤瘡不會由貧血、低鐵等引起，相反服用過多的鋅治療痤瘡可能會導致貧血。就痤瘡而言，它似乎會隨著年齡的增長而消失，有證據顯示44歲以後挫折會大大減少，而對於一些女性，可能要到更年期以後了。
目前較好的治療方法是應用含有過氧化苯甲醯，水楊酸或α-羥基酸的藥膏，含有維生素A的面霜也可以起到疏通毛囊的幫助。
關於預防，首先不要總是撫摸你的臉，觸摸會刺激你的皮膚產生更多的油脂，並促進細菌的生長；其次，不要應用油性護理品；再然後就是洗臉時要用溫水，減少使用毛巾或海綿類的摩擦。
最後，祝願大家都能有個讓人羨慕的乾淨臉蛋兒，世界盃期間少熬夜哦。
作者：劉鑫 北京朝陽醫院急診科 碩士研究生
審稿人：郭樹彬 北京朝陽醫院急診科主任、主任醫師、教授、博士生導師
中國科協中華醫學會醫學科普傳播專家團團長
中華醫學會科學普及分會候任主任委員
中國醫師協會醫學科普分會會長
中國醫師協會急診醫師分會副會長
中國醫師協會醫學科普分會 醫學媒體聯盟主任委員
北京醫學會科普分會會長
北京醫學會急診醫學分會副會長
本期編輯：劉鑫
注：圖片來自網路
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