不想濕毒纏身，夏天別多吃這4種食物，很多人卻天天都在吃！

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」如果我們的身體濕氣太重，就會導致各項機能都會出現異常的情況。如果濕氣不能及時清除,很有可能導致身形臃腫,皮膚暗淡無光,生斑長痘,還會導致內分泌失調,對女人而言還會引發婦科疾病。因此對於濕氣,我們一定不能掉以輕心。

對於造成體內濕氣重的問題,大多與我們不良的生活方式有很大關係,尤其是飲食上,特別是在嚴熱的夏天。不想濕毒纏身，在夏天別多吃這4種食物，很多人卻天天都在吃！

1、冰鎮飲料

由於天氣炎熱，我們身體的毛孔是打開的，當我們喝冷飲後，容易刺激消化道黏膜，影響消化功能，以免引起消化功能紊亂。大量吃冷飲，還會影響人體對營養成分的吸收，加重體內濕氣。

2、西瓜

西瓜是最自然的天然飲料，而且營養豐富，對人體益處多多，但西瓜優點雖然很多，大量或長期吃副作用也不可輕忽。因為西瓜屬於「生冷食品」，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。

如果平時濕氣重的人最好不要吃西瓜會鎖住身體內的水分，濕氣重的人本身體內水分都多，如果再排不出去的話，那麼就會出現水腫、睏乏和大便稀釋的現象。其實它對脾胃的損傷也是非常大的，也會很容易造成消化道吸收的障礙，所以平時能不吃最好就不要吃。

3、芒果

天氣熱了最喜歡吃的就是芒果，尤其是每次走過水果攤的時候，總是能聞到芒果濃郁的香氣，聞著就讓人流口水，就想買幾個。但你要知道的是芒果是助濕食物，而且容易上火，你要知道的是夏天你一定要少吃，不然會幫助體內濕氣加重。

4、紅棗

相信很多人都知道，紅棗能滋陰補血的功效，而且也很適合正處於例假的女性服用。但是，也需要注意的是，如果女性例假時出現水腫的現象，也就是濕氣重的表現，那麼如果在這時候吃紅棗就會加重水腫，而且可能還會誘發其他病症，所以一定要多注意了。

那有什麼方法可以祛濕呢？

1、薏米紅豆粥

紅豆薏米粥能夠祛濕，非常適合濕氣較重的人食用，現在很多人都把薏米紅豆粥作為晚餐，現在教大家薏米紅豆粥的做法。

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

2、牛蒡

可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

3、多運動

體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

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