想睡好覺首先選對睡姿，幾個常見睡姿，都會讓你越睡越難受？

人的睡姿千奇百怪。有躺著的，有趴著的，還有捲成一個球，到底哪種睡姿更健康啊！

第一種仰卧式睡姿，人在平躺的時候會覺得特別放鬆，這主要是因為我們的頭頸軀幹基本上保持在一條直線上這樣的睡姿雖然舒服但是也是有一定弊端的。因為我們人體上面的重量會壓著脊柱背部的肌肉也會受到壓迫另外有些人平常的時候雙手舉到上面的這個時候我們口腔中的懸雍垂就會處於下垂狀態，很容易引起氣道的阻塞這就是有些人睡覺會打鼾的原因。

第二種俯卧睡姿，這種趴著的睡姿是最不可取的因為人在趴著的時候胸腹容易受到壓迫影響心臟血液循環，還會影響肺部的呼吸，同時面部循環也會出現障礙，從而引起色斑膚色暗淡。

第三種蜷縮式睡姿，人在蜷縮的時候頭頸軀幹也是纏在一起的，長期這個睡姿不僅會影響人體的氣體升降出入阻礙氣血循環，還會導致腰酸背痛疲憊。

第四種就是我們最推薦的右側卧，右腿伸直狀態左腿稍稍彎曲右手放在耳朵邊上但不要壓在耳朵下面這樣的睡姿可以完全保證氣體的循環是最好的睡姿。

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