凍齡粥，專為女人定製，美容，減肥還簡單，上班族必備

這款粥專門為女人定製，暫且給它取一個好聽的名子，女人必備凍齡粥，顧名思義，女人喝它的好處多多，祛濕、補氣血，美容護膚等，每個女人都希望鎖定自己的年齡，永保青春。

粥是以五穀雜糧為原料，合水熬制而成的。今天給大家分享的這款四季粥就是，豆漿燕麥山藥粥，山藥燕麥粥大家應該經常會喝，它具有祛濕，對人體的消化系統有很好的作用，促進胃腸蠕動，有減肥的效果。

如果這兩者再用豆漿來熬制，那它的營養價值，更是發揮的淋漓盡致，便是錦上添花。

下面說下製作步驟準備食材：鐵棍山藥、即食燕麥、豆漿、冰糖

1、山藥洗凈，上鍋蒸熟（蒸的時間根據山藥的用量來定）用筷子輕輕可以插一個小洞便是熟了

2、豆漿可以提前熬制好，兔子今天偷了個懶，在外面買的現成的，顏色看上去也不是很好，如果自己熬制出來的應該是有點發黃的乳白色。

3、蒸好的山藥放涼去皮，裝進保鮮袋中，用擀麵杖壓成泥，有料理機就更方便了

4、豆漿開水煮沸，加入山藥泥，用勺子不停的攪拌，熬制幾分鐘

5、看到山藥和豆漿融合一體，比較粘稠的時候加入冰糖

6、最後倒入燕麥熬制2分鐘即可出鍋

小提示：

第一、豆漿建議還是大家自己在家做，晚上提前泡好黃豆，早上起來就方便了，我這次外面買的真心不好，稀不說，不知道用什麼劣質豆子做的

第二、這款四季粥四季都可以食用

第三、稍微有點麻煩的一步就是蒸山藥，也可以晚上蒸好，放入碗中，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏

第四、處理山藥戴好手套保護好，刺太多會癢

第五、山藥去皮後顏色變紫，酶的褐變導致顏色變深屬於正常現象，可以放心食用

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