堅持跑步，這些美好的事情就會發生

健身 07-07

在很多人看來，跑步本身，從來就不是一項有樂趣的運動，因為它充滿了痛苦：口乾舌燥，肌肉酸痛、汗流浹背，兩腿發軟……但卻還是有好多人，就是跑步上癮、苦中作樂，堅持跑步1年、5年、10年……一輩子。

前幾天，小編在朋友圈曬了幾張跑步打卡圖，有一個朋友留言：你是怎麼做到堅持跑步的？我突然不知道怎麼回答，因為感覺跑步已經成為生活的一部分，每天不跑點，總覺得缺少點什麼，不需要去刻意堅持什麼，就像你不會說我每天堅持吃飯一樣。或許就是喜歡，因為喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎麼也長久不了。

那你為什麼跑步？因為跑了，這些美好的事就會發生！

1、跑步，讓你活得漂亮，遇見更好的自己

你開始跑步的理由是什麼？或許每個人都不一樣：

有人因為生活壓力大，心情不好，跑一跑就釋放了大半的壓力；

有人為情所困，跑跑步，流的汗水多了，流的淚水就少了；

有人為了減輕體重，跑步或許是入門最容易的運動，自然成為他的首選；

有人在體檢結果出來之後，意識到為了健康，我應該跑跑步運動了；

……

那麼跑了之後，你又會發生怎樣的變化？研究表明，在愛上跑步之後，人們的心態會朝著積極方向發展。跑步真正讓你對跑步上癮的，不僅是身體的鍛煉，更重要的是精神上的滿足。日積月累，跑者通常會呈現出更積極的氣度和樂觀態度。跑到最後，不論你再做什麼事，都想有所提高：你做的事會更多，有更多精力去關心家庭，去努力工作，生活中面對挑戰和苦難，也有敢於克服的心；你會主動去提升自己，不論是外在，還是內在。

長得漂亮是優勢，活得漂亮是本事。跑步最本源的目標，或許一為健康、二為快樂、最終為遇見更好的自己。

2、跑步，讓你過得快樂，遇見樂觀的自己

馮唐說：「去風裡跑跑，風會抱你。這種美妙的滋味，不會再錯過。」跑步給我們一個緩解和釋放情緒的方式：如果有一天，你覺得負能量滿滿，那就去跑步吧，有多憤怒就跑多遠，將煩惱隨著汗水流出身體，在太陽下蒸發掉，深吸一口氣，你會感覺世界真美妙，生活還是如最初時那麼美好。只要開始跑，早晚都會與快樂相遇。

跑步的快樂，由內而外。當跑到一定時間後，腦垂體開始分泌出內啡肽，產生愉悅感，身體則被輕快感佔據，你會覺得自己能永遠這麼跑下去。跑完後，身體松暖，心情平和。你會發現，生活中沒有什麼不開心，是刷一個十公里解決不了的，如果有，就再刷一個！

跑步的快樂，無處不在。跑步，讓你不斷體驗堅持跑完心中目標帶來的快感，奔跑在一年四季帶來的美感，發現新路線的喜悅，認識新朋友的歡快；跑步，還可以提高你身體的免疫力，跑鞋雖貴，但比起成千上萬醫藥費，選擇跑步，真值！

3、跑步，讓你變得自律，遇見優秀的自己

自律是一件讓人很不舒服的事，但同時自律又會給人帶來想要的東西。跑步也是一樣。真正熱愛跑步的人，是自控能力超強的人，是行動上的巨人。很多商界大咖喜歡跑步，除了跑步能帶來一個健康的體魄外，跑步還能讓他們在競爭激烈的社會，保持清晰的頭腦和擁有嚴格的自律能力。

優客工場創始人毛大慶，2013年被診斷為重度抑鬱症，他擔心恐怕從43歲起就要與藥物為伴了。恰逢當時公司開始推廣全民體育運動，於是他「被迫」走上跑道，在一完成了人生中的第一個五公里時，「對於我來說感覺就像是過年一樣。那天晚上的我沒有吃藥，睡得還特別香甜，感覺人生進入了一個新的狀態和新的境界。」

就這樣，從一公里開始、到五公里、十公里、直至第一個半程馬拉松。「從此，便走上了與長跑難捨難分的道路。」「在那種寂靜的寒冬里，與跑友擦肩而過，開始享受著自己的心跳，第一次感覺到：自律，會給人帶來那麼美妙的感受。」

4、跑步，讓你活得簡單，遇見真實的自己

可能你會發現一個有趣的現象，現在參加馬拉松的各年齡中，30多歲年齡的人居多，為什麼？或許你會說，因為他們差不多已經工作了幾年了，有一定的經濟實力出來跑馬拉鬆了。這確實是一個很重要的理由。但馬拉松是一項極限運動，參加的人一般都會有堅持跑步的習慣，那他們為什麼喜歡上了跑步了呢？

小編有個朋友，85年的，他跑步是從工作之後半年開始的，起初跑步他是因為工作壓力大，要處理工作問題，下班後他覺得再在家裡待著會使自己的腦袋更大，不如就到家附近的公園走走跑跑，放鬆一下心情。後來，他發現，在公園跑了一圈之後，真的很舒服：跑步的時候，你不用去協調各種人際關係，應對領導的各種工作任務，只要感受自己的呼吸和心態，看看沿途的風景，注意腳下的路，做簡單真實的自己就可以了。

是呀，當我們畢業，告別單純的校園生活，沒有了學校的庇護，工作的你要面對紛繁複雜的社會問題，是非爭議，常常讓你頭大。你會感嘆這個社會，好多人不守規矩、不講原則、投機取巧。人生很複雜，而跑步很簡單。有人說，時間到了，你自然會選擇跑步。因為當你的人生進入到這樣一個階段，你開始知道誰才是真正的朋友，知道感恩你所擁有的一切，開始認清現實是什麼。

在跑步的過程中，你無需帶著面具，只有你和自己內心在對話，你能夠發現真實的自己。你可以扔開一切煩人的、糟心的事情，安靜地傾聽你呼吸的起伏、血液的轟鳴，和你的身體對抗。在馬拉松賽場上大家都平等的，只有水平高低，速度的快慢，42.195km的距離需要每個人一步步跑完。

5、跑步，讓你變得堅強，遇見努力的自己

跑步不是要戰勝別人，而是要戰勝自己。村上春樹說：「我固然不是了不起的跑步者，而是處於極為平凡的——毋寧說是凡庸的——水準。然而這個問題根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點兒，才更為重要。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。」

堅持跑步，某種意義上就是訓練出一個更加厲害的自己。比如跑馬拉松，它需要相當的紀律、實踐、勤奮和決心才能完成。在長跑中所感受到的精神和身體的喜悅，也是來自於一種對於現實壓力的解脫。跑步讓更多的人，成功的擺脫了過去的自己，喜歡上跑步、跑馬拉的自己！

6、跑步，讓你變得開朗，遇見有趣的自己

一旦你愛上跑步，會發現你再也無法享受孤獨，因為一起跑過步聊過天，各行各業的朋友都有了。愛跑步的人聚在一起，不愛說話的你居然慢慢變成話嘮。你加入一個跑團，有共同愛好的人聚在一起，平時可以相約一起跑步鍛煉，參加各種馬拉松比賽，一起瘋、一起野，一起賞路邊的風景，吐槽各類奇聞軼事。在這個過程中，因為聊得來、因為投緣，或許你能遇到你的那個TA，兩個人互相督促和鼓勵，你會感受到了跑步給你帶來來了太多生活中的美好。