三大垃圾美食，尤其是第1種，致癌物質嚴重過高，希望你不愛吃！

養生最簡單的方法就是遠離垃圾食品和垃圾美食，因為病都是吃出來的，以下這三大垃圾美食，尤其是第一種，都含有一定的致癌物，常吃不僅有致癌的風險，還會降低免疫力，希望你不愛吃，看完之後趕緊告訴爸媽。

烤肉拌飯

現在說起什麼美食最火，莫過於說一下烤肉拌飯，即有肉又有菜，很多人以為這樣吃有營養，其實是錯的，致癌物質都含有在烤肉中，肉被熏烤過程中，被分解的脂肪在碳火上，與受熱的肉類蛋白質結合產生3-4苯並芘，直接附在肉表面，污染了食品，尤其是烤肉和烤焦的肉，致癌物質會翻倍嚴重過高，常吃還有致癌的可能，如果太想吃，飯後多吃些水果可以幫助消化。

漢堡

漢堡是很多人喜歡吃的美食，但為什麼說它不健康呢，因為大多漢堡坯是由精白麵粉烤制而成，精白麵粉曾有新聞報道不健康，因為在加工過程中流失大量的維生素和微量元素，另外精麵粉屬於簡單碳水化合物，進入消化系統中後會導致體內血糖濃度在短時間內飆升，容易形成高血壓和糖尿病，所以這種東西最好還是少吃。

油膩美食

醫生提醒，每天要減少油膩美食的攝入，尤其是晚上更不適合多吃，因為油膩食物加工時會產生一定的致癌物，而且吃了之後會加重腸胃，肝的負擔，還會刺激神經中樞，晚上吃了還會導致失眠，嚴重有致癌的可能。

溫馨提示：雖然說這些美食都有致癌風險，並不是馬上會致癌，而是在不斷的攝入，大量的攝入才會的，另外飯後多吃助消化的食物，可以大大減少傷害。

防癌養生就要多吃這3種食物

茄子

防癌食物重點推薦吃茄子，但是茄子皮千萬別削掉，茄子含有豐富 的龍葵鹼、葫蘆素等多種生物鹼物質，而且龍葵鹼和葫蘆素已經被證實有抗癌的作用，所以可以放心的食用，但是做茄子美食的時候不宜做的過油，以清淡為主。

菌類食物

常吃菌類食物可以提高免疫力，預防胃癌和肺癌效果最好，常見的有冬菇，香菇，平菇，金針菇等，尤其是香菇多糖已經作為抗癌藥物，用於腫瘤病人的治療。

綠茶

綠茶中富含茶多酚，可與致癌物結合，使其分解，抑制癌細胞的生長。可以預防胃癌、肝癌和肺癌，只要注意別喝濃茶就好。

其它抗癌食物像紅薯，紅蘿蔔，蔬菜，各種水果，西蘭花，三筍，白蘿蔔等，均有非常好的抗癌作用。

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