這3種食物在晚上吃，吃完就能準時「上廁所」體重減了20斤，不用來排毒減肥虧大了！
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07-07
在減肥過程中經常會遇到便秘的情況，節食或者飲食不規律就會導致排便不正常，食物攝入太少形成糞便的時間就會延長，食物殘渣長期堆積在體內大腸就會將殘渣內的水分吸走，形成便秘。而這3種食物在晚上吃，吃完就能準時「上廁所「體重減了20斤，不用來排毒減肥虧大了！、
火龍果，熱量非常低，減肥期間經常吃也不會長肉，它裡面含有大量的膳食纖維可以促進腸胃蠕動讓排便更加順暢，對咱們的消化系統也有促進作用！減肥很快，用酸奶配火龍果一起吃，這樣排便的效果更加好！
燕麥屬於粗糧食物，飽腹感非常強，吃一點就感覺飽了可以減少其他食物的攝入量，對咱們減肥非常有利我晚上就經常吃一碗燕麥粥，不僅飽腹早上還能準時去廁所！
黑木耳，它的膠體吸附力較強，能消化纖維一類的物質，吸附腸內的殘渣，起到清滌胃腸的作用，對於女人來說，黑木耳是很好的排毒、補血養顏食物，是減肥的理想食品。
這3種食物在晚上吃，吃完就能準時「上廁所「體重減了20斤，不用來排毒減肥虧大了！以上這3種美食吃的話會減肥而且上廁所還排毒！多多支持小編的文章！
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