胃不好的人要注意了：堅持「3吃」和「3不吃」，遠離腸胃疾病！

隨著現代都市的節奏加快，越來越多的年輕人忙於工作，疏於照顧自己的身體，有上餐沒下頓導致自己落下了病根，也就生了腸胃疾病。胃病算是現代人最普遍的疾病了，有統計顯示，中國有60%以上的人患有各種各樣的腸胃疾病，而且年輕人居多，這多與現代年輕人的飲食習慣是離不開的。那麼胃不好的人，該怎麼辦呢？胃不好，重在養，養胃就是需要靠飲食，所以胃不好的人要注意，做到這「3吃」和「3不吃」就能遠離腸胃疾病了！

三「不吃」有哪些？

一不吃：食鹽

也不是說不吃鹽，對於胃不好的人，鹽要少吃，因為現在飲食上，大多人都講究重口味，重口味對身體是沒有好處的，因為口味越重，對腸胃的刺激越大，給腸胃造成的負擔也就越大，所以一般口味比較重的餐食之後，容易出現「反酸水」「犯噁心」的情況，這都是因為平時飲食不注意所導致。

二不吃：酸性水果

腸胃不好的人要記住，少吃或不吃酸性的水果，比如檸檬、西柚、楊梅之類的，這些都容易引起腸胃泛酸，對腸胃產生刺激性，最後導致腸胃炎等疾病。

三不吃：辛辣食品

腸胃疾病的複發殺手就是辛辣食品，胃不好，最好要吃清淡點，辛辣的食物容易刺激胃黏膜，引起腸胃黏膜糜爛，而且還可能影響膽囊，誘發膽囊炎等疾病。

三「吃」有哪些？

一吃：紅薯

紅薯是一種非常健康的食物，口感細膩粉嫩，吃起來不僅能有飽腹感，而且對腸胃也是非常友好的，能夠加快腸道的蠕動，降低腸道致癌物質的濃度，減少腸道的雜質對胃部產生的負擔，紅薯富含的膳食纖維還能夠消食化積，增加食慾，被稱作「抗癌之王」。

二吃：牛奶

牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效，能夠治療久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘等疾病和癥狀。

三吃：石榴

石榴是一種漿果，其營養豐富，維生素C比蘋果還多，石榴具有清熱、解毒、活血和止瀉功效，對於腹痛腹瀉等腸胃疾病具有很好的治療作用。

腸胃疾病重在養，所以胃不好的人一定要控制自己的飲食，了解自己的飲食結構，堅持好了「3吃」「3不吃」，一個月後效果是非常明顯的。

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