原標題：男人40歲後，做好「三勤四不扛」，助你精力十足！

都說40歲是男人的一道坎，如果你做好了，一輩子健康，如果你沒有把握住，身體則會百病纏身，其實這句話並非空穴來風，當男人步入40歲之後，身體已經不再是年輕時那麼有激情和活力了，那麼對於40歲的男性該如何正確跨過這道坎呢？

男人40歲後，做好「三勤四不要」，助你精力十足！

這樣搭配補腎最給力

覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：大補元氣、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫髮等問題，無任何副作用，適合男女老少皆可飲用。

1、勤曬太陽

對於40歲的男性來說生活和社會的壓力已經壓得很多男性喘不過氣來，而在這時候勤曬太陽就顯得格外重要，經常曬太陽，好處多多，不僅可增強機體免疫力、預防皮膚病，最重要的是能夠促進維生素D的合成，預防骨質疏鬆。

2、勤泡腳

經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位,從而起到滋補元氣、調理庄、疏通經絡,促進新陳代謝以及延緩衰老的功效,可以防治各臟腑功能親亂、消化不良、便秘、脫髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等症。尤其對於40歲的男性來說泡腳格外重要。

3、勤喝水

人體肯定力不開水，但很多人一忙起來就顧不上喝水了，喝水能促進身體代謝，能促進腎臟以及膀胱的廢物排出體內，如體內水分不足則可能會使毒素沉積在腎臟或者其他地方，特別是患有腎結石的患者，要多喝水才能幫助結石排出。當男性步入40歲之後要養成喝水的習慣，也不要用飲料代替白開哦。

1、不要熬夜

中醫認為，「發為血之餘」「腎主骨，其華在發」，尤其經常熬夜，精血暗耗的人，其腎精不足，尤其是針對40歲以後熬夜成為很多男性的頭號敵人。

2、不要憋尿

有尿不要忍，膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

3、房事不易過勤

男人40歲之後體力已經大不如從前，已經不能讓年輕時候「馳騁沙場」了，更多的時候需要做到的是養精蓄銳。

4、不要久坐

長時間坐著不動，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環受到阻礙，人的整個身體氣血運行都會受到牽連。則會影響到腎的健康。

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