男人45-55歲是「養壽期」這3件事盡量少做，就算再喜歡也要忍住！

我們都知道，人隨著年齡的增長，身體的器官也會逐漸的衰退，特別是男人過了45歲之後，身體素質也在慢慢的下降。對於男人來說，不僅要承擔工作的壓力，而且還要承擔生活的壓力，從而使得身體的器官出現下滑的趨勢。如果男人在平時不注重養生的話，身體衰老的速度會加快。對於男人來說，45到55歲是「養壽黃金期」，這3件事盡量要少做，看看你都做對了嗎？

男人45-55歲是「養壽期」，這3件事盡量少做，能忍住一個也很好！

1.少吃油炸的食品。

記得小時候最愛吃的就是街邊的油炸食品了，偶爾買一次能夠高興上好長一陣子，並且那時候幻想長大以後可以天天吃這些東西，現在才知道這些東西吃多了，對身體只有害處，很多小商小販為了節約成本會使用劣質油，並把他們反覆的進行使用，時間長了以後這些東西就變成了百無一用的廢油，裡面有很多致癌物，對人體的傷害可以說是非常的大。

2.喝水少

生活中很多人都習慣渴了才去喝水，其實你渴了之後再喝水，已經晚了，你的腎臟是需要水分來運轉的，如果你長時間不喝水，就會導致腎臟里的毒素排不出去，毒素排不出去的話存留體內，就容易影響到內分泌系統的健康，還會影響到腎臟的健康，導致體內運轉不起來，這種習慣真的很不好，那麼就要求，這個歲數的男人一定，要少喝飲料，多喝水。

3.長期熬夜

熬夜這個詞，老生常談了。今天有必要再談一談。很多人，睡眠時間幾乎沒有保證，經常熬夜加班，通宵娛樂等等，似乎已成為常態。但，醫學研究表明，每天睡覺驟減2小時，死亡風險增加20%。所以，為了健康，日常一定要有意識的避免熬夜，晚上11點前入睡，盡量保證睡眠時間。

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