脾胃不好，百病叢生！中醫教你3個穴位，行氣活血，健脾養胃！

脾胃是後天之本,人體氣血生化之源。如果一個人的脾胃不好，身體的氣血就會不足，體內五髒得不到滋養，就會百病叢生，所以補脾胃是一切調養的關鍵。

脾胃病的起因有三怕：一怕生冷。生冷的食物對胃粘膜刺激，容易造成痙攣。

二怕撐。胃部就像是一個氣球，過多的飲食使胃的容量達到極限，同時也增加脾的負擔，對脾胃的傷害最大。

三怕生氣。生悶氣，動肝火，憂慮都可以傷脾，那麼我們如何健脾胃呢？

1.多吃苦味食物，中醫認為「辛開苦降」，苦味食物能降肝火，用手指梳頭髮以疏肝氣，脾喜紅棗，紅薯等調味食品可以多吃些。

2.敲打脾經：盤腿坐下敲打腿部內側的脾經，可以改善脾經的經絡氣血運行。

3.按揉脾俞穴，血海穴。脾俞穴位於第11胸椎棘突下，旁開2橫指寬處，血海穴：屈膝，位於髕骨內緣上2寸，脾俞穴是脾經的背腧穴，血海穴是脾經上引血之穴，尤如百川歸海。

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