喝蜂蜜水時，要謹記這「3個不要」！不懂的人，別總是亂喝

蜂蜜水是很多人都喜歡的一種養生食材，不僅味道特好，而且有豐富的營養，不管是想要美容養顏的，還是想要養胃的，都喜歡喝蜂蜜水。但是，蜂蜜水是不能亂喝的，但是很多人都不懂，所以總是亂喝，結果沒有起到什麼好的效果，白白浪費了蜂蜜，有些喝蜂蜜的方式甚至還傷身。那麼，應該怎麼注意一下呢？喝蜂蜜水時，要謹記這「3個不要」！不懂的人，別總是亂喝。

1、不要空腹喝

很多人喜歡早上起床的時候，喝蜂蜜水，還是空腹喝。雖然蜂蜜水養胃，能夠抑制胃酸分泌的，但是如果空腹喝蜂蜜水的話，不僅不會抑制胃酸分泌，而且還會刺激胃酸分泌，這樣就特別容易傷胃。所以一般建議在喝蜂蜜水之前的一個小時，最好先喝上一杯白開水，起到潤滑作用。

2、不要睡前喝

很多女性為了美容養顏，都喜歡晚睡之前喝上一杯蜂蜜水，雖然蜂蜜水有美容養顏的功效，但是晚睡前喝蜂蜜水的話，很容易不消化，造成脂肪的囤積，體內的熱量過高，長此以往，對身體沒什麼好處，而且還容易長胖「發福」！

3、不要一次喝太多

蜂蜜水的養生效果很好，但是也不能夠多喝，蜂蜜裡面含有大量的糖類，以及各種微量元素。高糖會使學堂濃度急劇升高，而抑制胃酸分泌的效果更加強烈，導致胃部消化功能減弱，可能導致便秘的情況，所以建議一次不要喝太多的蜂蜜水。

蜂蜜水雖好，喝的方式要謹慎哦，很多還在亂喝的人，一定要注意啦！

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