尿酸高怎麼辦？痛風來，不用怕！常吃這幾樣食物，尿酸「蹭蹭降」

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

尿酸高不再是屬於老年人的病，不少年輕人，上班族在體檢時也都出現尿酸過高的情況。

吃了過多富含嘌呤的食物，如腌製品等；排泄減少；因腎功能的問題，排出量減少等這些都是尿酸高的原因。

尿酸高者，很多食物諸如海鮮、動物內臟、火鍋等，都被列為不宜或禁忌。

控制尿酸增高、預防痛風的重要方法之一是：控制飲食中的嘌呤來源。

尿酸高，吃什麼東西好？

多吃低嘌呤食物。如雞蛋、蔬菜；注意少吃動物內臟、切忌喝肉湯。

食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

高尿酸者要吃全穀物、粗糧，多吃蔬菜，低脂牛奶和各種蛋類，可以喝咖啡和茶水。但要拒絕甜飲料及果汁，甜點甜食也不建議吃。

通過喝水，能促進尿酸的排出，同時在排尿中，還可以排出體內廢物及雜質，從而平衡尿酸。

海藻類食物在被消化、吸收、代謝後，鉀、鈉、鈣、鎂等呈鹼性的元素比較多，有助於尿液的鹼化。

尿酸高怎麼辦？痛風來，不用怕！常吃這幾樣食物，尿酸「蹭蹭降」

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