今日小暑:3杯養生茶,每天喝一杯。消暑解熱,輕鬆讓氣血兩旺!
中醫方面認為,相比於男性來說,女性更加容易出現氣血以及血虛的情況,所以在日常生活中一定要做好進補的工作。那麼,你知道氣血不足的癥狀有哪些嗎?專家告訴我們,女性氣血不足主要癥狀表現為肺臟功能衰退,甚至還有可能出現早衰的情況;除此之外女性的容貌也會發生直接的改變,臉色變差、皮膚也變得暗黃無光澤以及案遭;頭髮和指甲則是變得枯黃乾燥以及乾裂的情況;人體變得微冷怕寒以及精神萎靡、渾身無力的情況,身體的抵抗力等等也下降,更加容易患有疾病。
氣血不足看這裡
1、看睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;而難眠、睡淺則為血虛的表現。氣血不足應該及時調理。如果沒有典型病理癥狀,可以首先選擇喝雞湯補氣;或者用党參或黃芪15克,煎水補氣。當歸則有補血的功效,適用於血虛的人群。
2、看睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛,而「人老珠黃」一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃,就表明獃滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現。
3、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常,人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣鬱滯的人,會長吁短嘆。
4、看耳朵
耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關係最密切的就是腎。人常說「耳朵大有福」,耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵較大,柔軟,肉多骨少,耳垂飽滿,表明這個人先天的營養狀況很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表這人的體質屬於先天不足。耳朵色淡白,多見於風寒哮喘等。
5、看齒
牙齒與腎的關係最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。牙齦與牙齦萎縮代表氣血不足,當你發現牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。
6、看手
首先,手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
簡要如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質強壯;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細薄而無力,多精力衰退,體弱多病。
人的手指甲上都有個半月形的「小月亮」,正常情況下,除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內寒氣重、氣血不足。
7、看面
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切,皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外,面色也是氣血的「晴雨表」。肝氣不足。
益氣補血養生茶
1、首烏甘草茶
配料:何首烏10克,甘草6克,紅糖適量。
製法:把首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中,加水適量,旺火燒開,加入紅糖文火煮30分鐘,過濾取汁即可。
功效:潤肺止咳,朴益精血。
應用:適用於氣短乏力、咳嗽氣喘代茶頻飲。
2、葡萄紅棗茶
配料:紅葡萄lo克,紅棗6枚,紅茶適量。
製法:把紅葡萄、紅棗分別去雜洗凈,與紅茶同放銷中久煎煮10分鐘。
功效:益氣補血,滋陰養血。
應用:適用於氣短乏力、咳嗽氣喘、頭暈眼花、鬚髮早白、食少便涪等。代茶頻飲。
3、芝麻紅棗茶
配料:黑芝麻10克,紅棗5枚,冰糖適量。
製法:把紅棗洗凈,與整理乾淨的黑芝麻、冰糖一起放入杯中,沖入冰糖悶10分鐘即可。
功效:補血明目,潤腸通便。
應用:適用於倦怠無力、失眠、便秘等。代茶頻飲。
氣血不足最佳調理法
大家需要注意的是,中?葯調理氣血不足一直都是氣血不足者的最佳選擇,其效果被醫者所推崇。滋補氣血當以滋補肝腎、調理脾胃為主,既補肝腎先天精血不足,又助後天水谷精微之運化,使氣血調和、陰陽平衡,就可以達到氣血充足的目的。根據中? 醫理論以及中? 醫藥學原理研製而成的亦食亦葯肖?家百年經典之作——-肖淑坤齡膏,已有200餘年的歷史,是非物質文化遺產。是以滋陰養肝、調理脾胃為治療原則,其方中配伍酸棗、砂仁滋補肝腎,益氣補血,糾正氣血不足患者肝腎虧虛之病理基礎,以阿? 膠、人? 參、芡? 實、雞? 內金、茯? 苓等名貴藥材改善氣血運化之功能,促進氣血不足患者水谷精微之化生,全方共奏滋補肝腎、調理脾胃之功,兼顧氣血舒暢,使得氣血得以充足。如今在網上也可查到,對於國外患者可能郵寄比較困難。
生活小妙招:運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認為「久視傷血」,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
※想『泡』紅茶,得取經
※80後帥哥2000元起家賣奶茶,如今坐擁萬家門店,年入百萬
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