三伏天來臨，你準備好了嗎？

轉眼間，夏天已經來臨，熱浪伴隨著陽光，走在街上一分鐘就感覺要被烤化啦。但是最熱的三伏天卻還沒開始呢！今年的三伏天從7月17號開始，分為初伏，中伏和入伏一共四十天，到8月25號結束。

炎炎夏日，大多數小夥伴還要奔波在上班的路途中，著實讓人心疼。

今天就給大家介紹幾個防暑降溫的好辦法，讓你在暑氣升騰，流汗不止的夏天，也能保持一片清涼！

夏天，太陽輻射北半球，使得日出早，日落晚。可以說，基本上一天都有陽光的存在。這就需要我們根據陽光來調整自己的出門時間，使自己能夠躲避太陽的「追擊」。早上不妨早點起床，喝杯溫開水，喚醒自己的身體機能。

趁著太陽還沒有高高掛起，盡量打算好今天要做的事，夏日炎熱，盡量呆在家裡或者較為舒適的地方。如果實在避免不了要出門，時間也最好選擇上午九點前下午六點後。中午前後盡量不在室外活動，因為此時的太陽達到最高點，直射地面，是一天之中最為炎熱的時候。

同時，出門隨身攜帶水杯和清涼油。夏天出汗多，水分流失很快，及時補充水分，對於緩解煩躁情緒也很有幫助，在感覺頭暈噁心之時，塗清涼油在太陽穴處，稍加休息，不舒適的感覺應該會得到緩解。

外面悶熱，室內的話，空調必不可少。但是，也不能長時間呆在空調室內，否則，夏天也是會感冒的哦。其實，稍加出汗，對於人體是有好處的。大多數朋友在夏日也還是會選擇堅持鍛煉，這時就要注意啦，不能過量運動，同時及時補充水分，這樣才能減少身體內營養水分的流失。

夏天這麼熱，不如就在家追劇吃西瓜吧！

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