最快的減肥方法，姑娘7天瘦了6斤，原來是每天都做這個！

大家好，我是你們的好朋友，今天給大家講一下如何才能正確又快速的瘦身，希望正在為減肥困擾的朋友們，能給你們帶來眼前一亮的感覺，感謝你的收看。

記得小編之前有個同事，有段時間心血來潮，想減肥，於是堅持每天晚上不吃飯，一個星期瘦了6斤，當然期間也不吃任何的零食，保證好睡眠時間，但是小編覺得這樣的減肥方法是不適合的。下面正確的減肥方法送給大家。

多吃蔬菜和水果。蔬菜最好吃西蘭花，白菜，海帶等等這樣的綠色蔬菜，水果呢，可以吃蘋果，檸檬，還有草莓等富含各種維生素的水果，可以補充一天的熱量和能量，而且卡路里還特別低。

其次就是多做運動，比如跑步，做瑜伽，仰卧起坐等等，如果跑步的話，最好選擇在早上還有下午五點之後；瑜伽的話，可以是早上，也可以是晚上睡覺之前；仰卧起坐也是一樣。但是每一項運動都不能少於30分鐘。

最後呢，希望大家要保持一個好的心情，有了好的心態才能有一個好的心情，才能減肥成功。大家覺得呢？有沒有什麼減肥的經驗呢？歡迎大家分享哦！

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