夏天炎熱，臉色易長斑？試試吃此食物，能降脂、降糖，還祛斑

夏天炎熱，臉色易長斑？試試吃此食物，能降脂、降糖，還祛斑

蘑菇屬於低熱量食品，幾乎沒什麼熱量，不用擔心食用過量的問題。蘑菇還有解毒作用，幫助各種有害物質排出體外，使身形輕盈苗條。

蘑菇的抗氧化活性指標比起前面提到的胡蘿蔔等食物都來得高，蘑菇內含的物質能抵抗老年斑、黃褐斑等斑點，此外，蘑菇還有降血脂、降血糖的作用，非常適合女性朋友服用，中老年女性還可以選擇香菇、金針菇以及平菇等菇類食物。

另外，蘑菇還是一種較好的減肥美容食品。蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，作為減肥食品最優秀之處，在於它含有高於所有植物的纖維素，具有防止便秘的作用。

蘑菇食譜：清炒蘑菇

食材：鮮蘑菇200克，蔥花、精鹽、味精、麻油各適量。

做法：蘑菇去蒂，洗凈後切片。炒鍋內放清水，燒開後放入蘑菇片，煮熟後加入精鹽、蔥花、味精，淋上麻油即可。

功效：清香爽口，化痰理氣，補益腸胃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！