緊急預警！大雨、雷電、局部暴雨明天到！幾乎整個山東都被包圍……
昨天，小魯哥發了要下雨的消息後
粉絲們紛紛來質疑
雨呢？雨呢？
小魯哥也很無奈
如果真要給個完美的解釋
可能龍王爺把淄博的雨從淄博開除了……
不過不要著急
預報了這麼久
終於要下了
就在明天！
明天起，連續三天都有雨
哈哈，小魯哥沒騙人吧
據說整個山東都要被雷雨包圍
根據山東省氣象局最新天氣預報，
大雨將從今天夜間光臨魯西南地區，
明天白天到下周一，
幾乎整個山東都將被大雨和雷電包圍，
部分地區還有暴雨！
隨著降水來臨，
高溫天氣也能暫時消停幾天，
未來三天可以稍稍涼爽一點了。
來看看淄博氣象局今天下午
剛剛發布的天氣預報
大概，
下周不少人又要「划船」上班了…
大家一定提前防範啊！
今天是小暑節氣
小暑即為小熱，盛夏已經來臨，
天氣開始炎熱，卻還沒到最熱。
在小暑前後，進入雷雨最多的季節。
跟小魯哥來看看小暑的習俗和養生吧
小暑習俗
吃餃子
伏天民諺有「頭伏蘿蔔二伏菜，三伏還能種蕎麥」，「頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
「食新」
據說「食新」乃「食辛」，是「小暑」節後第一個辛日。一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有「小暑吃黍，大暑吃谷」之說。
吃三寶
「小暑大暑，上蒸下煮」，「小暑」的到來，意味著即將進入三伏天。在這個時節素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗。
曬伏
小暑時節，民間還有曬書畫、衣服的習俗。民諺有云：「六月六，人晒衣裳龍曬袍」。小暑前後，日照時間最長，所以家家戶戶多會不約而同選擇這一天「曬伏」，把存放在箱櫃里的衣服晾到外面接受陽光的暴晒，以去潮，去濕，防霉防蛀。
小暑養生
小暑食療 健脾消暑
1、冬瓜煲鴨
功效：清熱解暑、滋陰降火
食材：宰殺乾淨的光鴨250克，香菇（鮮）250克，黃酒5克，鹽3克，味精2克，胡椒粉0克
做法：先將光鴨放在水裡滾至熟，撈起後冷卻。再將冬瓜用水滾過撈起，用清水浸過，撈起放在燉盅里，把滾熟的鴨斬好放在冬瓜的上面，燉至稔，取起撇去湯麵油，撒上鹽便成。
2、綠豆糖水
功效：綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，能夠清暑益氣、止渴利尿
食材：綠豆、海帶、陳皮、冰糖
做法：1、將海帶、陳皮放入水中泡開，然後切片；綠豆泡水，洗乾淨；將材料一起下鍋，剛開始要用大火煲，水開後改小火；半小時後把火調到最低檔，維持水沸即可，把飄上來的綠豆皮撈起來；再過半小時後，出鍋加冰糖即可食用。
3、苦瓜黃豆炆排骨
功效：苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤，具有清暑除熱、涼血解毒的功效，也可用以治療感暑煩渴、暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症
食材：新鮮苦瓜500克、黃豆200克、豬排骨250克、生薑3～4片
做法：先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生薑洗凈；苦瓜去核切塊，然後以鹽水浸大約15分鐘，黃豆浸泡兩小時，排骨切成段狀；然後一起放進瓦煲里，加入清水1200毫升(約6碗水量)，再滴少許食醋。先用武火煲沸後，改用文火煲1個小時，直到600至800毫升(約3～4碗水量)，調入食鹽少許，飲湯食苦瓜及豬排骨（此量可供2～3人用，宜在暑熱期間多次飲用)。
小暑宜「靜心」
小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。情緒的波動，會造成血壓易上升，心臟負擔重，心絞痛、心肌梗塞等疾病容易發作。中風在夏天的發病率也相當高。此外，情緒波動過大還會導致腸胃功能紊亂，呼吸系統疾病複發，如哮喘、支氣管炎等。
建議：對應這一時節的特點，在養生健康方面，應根據季節與五髒的對應關係，養護好心臟。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。所以，夏季養生以「心靜」為宜，心靜自然涼。
夏季晝長夜短，且夜間溫度較高，導致一些人夜間休息不好。根據中醫的說法，如此「陰陽失衡」，會加大心血管疾病的發作風險。
建議：夏季天亮得早、黑得晚，人們的起居和作息時間應隨之作出相應調整。早睡早起，才能維持身體各項機能正常運轉，建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠。睡眠時間不夠，可以通過午睡補充。最好平躺，不要趴著睡。
不少人存在這樣一個誤區：夏天出汗多，不宜運動。其實，夏季仍需維持適量的運動，只是要注意不應在烈日下運動。同時，由於夏季運動出汗量更大，所以要注意及時補充水分，防止出汗過多導致血粘度升高。
建議：短距離的健走、游泳、太極等是最適合酷暑時節的運動，可以起到平心靜氣、緩解壓力的作用。運動時間最好選在早上和晚上，晚練不宜過晚，以免影響睡眠。
綜合網路
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