你常犯的5個飲食習慣，是導致肥胖的重要原因，讓你越吃越胖！

由於人們快節奏的生活和壓力越來越大的工作，導致很多人在飲食上面不注意，現在肥胖的人越來越多。同時，患上肥胖病的人也越來越多，很多人一直都在減肥的道路上，卻怎麼也減不下去。其實導致自己肥胖可能就是因為你的某些習慣，想避免減肥誤區的你，先來看看有哪些致胖的飲食習慣吧。

一、讓自己挨餓：有的人在飽餐一頓之後，要讓自己餓好幾頓，怕身體存積太多的脂肪。其實這樣是非常不對的，如果你經常這樣飽餐一頓，餓好幾頓的話，身體會形成的存儲食物的習慣，這就會直接導致我們發胖。

二、不吃早飯：早飯對於我們來說是非常重要的，吃早飯可以加速新城代謝。在吃過早餐之後的八個小時的工作時間裡，身體的脂肪會加速燃燒，如果省去了第一頓飯，整個一天的新城代謝都會被破壞，導致身體堆積脂肪。

三、吃的太快：其實每天你是否吃飽，並不是胃告訴你的，而是大腦告訴你的，大腦向你發出已經吃飽的信號。但是大腦和身體之間有20分鐘的延時，也就是說，實際上你在20分鐘之前就已經吃飽了，現在才感覺到這一點，如果你吃的過快，那就會吃的越多，因為你根本沒給大腦一個告訴你吃飽了的機會，所以吃飯還是應該細嚼慢咽。

四、喝水不足：我們每天的新城代謝要水分去推動，如果喝水不足，也會使人發胖。在正常情況下，我們每天要喝八杯水，其實減肥也不一定在於你吃多少，而是在於你怎麼吃，如果養成良好的飲食習慣，你也不必非常痛苦的去節食，或者勞民傷財的吃減肥藥。

五、吃大餐：我們中國人最大的特點就是飯局多，結婚宴席，朋友吃飯，那一頓如果不吃到十二分飽，感覺都好像對不起自己似的，有的專家認為，這可能就是引起肥胖的重要原因。在同樣的時間裡，你吃的越多，需要消化的也就越多，但是能夠被消化的食物是有限的，其他消化不了的食物，要麼被排出體外，要麼被轉換成脂肪儲存在體內。

人體之所以會肥胖，就是該消化的沒有消化掉，該排出的排不出去。很多時候你生活中的一個小習慣，就是導致你肥胖的主要原因，所以想要瘦下來，不妨先從改變身體的小習慣開始吧，少應酬，放棄咖啡和能量過高的食物，喝充足的水分，習慣吃早餐，你會發現自己有所變化的。

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