心臟不好別怕，常吃這3種「便宜貨」，可以保護心臟，疏通血管

心臟是維持生命的重要器官之一，它的工作職能就是把血液輸送到各個器官裡面，並維持它們運轉。而現在生活中，它的患病率也在逐步上升，而且還呈現往年輕化發展，最常見的就是心臟病了，但對於心臟不好的人來說，平常就需要著重調養了。

而心臟不好的人，最重要的表現特徵就是胸悶氣短和頭昏眼花。就是因為心肌缺血，大腦供血不足所導致的。但是心臟不好不要怕，常吃這3種「便宜貨」，能保護心臟，疏通血管。

1.蘋果

相信大家對它並不陌生，是一種家中必備水果，相信很多人家裡茶几上，都會擺上幾個它。吃它對心臟很好，因為它裡面的黃酮和多酚類物質非常豐富。每天堅持吃，能夠降低和預防心臟病，和動脈硬化。

2.玉米

它在生活中非常常見，不管水煮還是拷出來的，都非常美味，或許你還會在上下班的時候偶遇它，可別小瞧它，可是降低體內膽固醇的好幫手，還能疏通血管，另外其維生素含量也比較豐富。但如果血糖比較高的人，就不要選擇帶糯性的，而且要盡量煮久一點。

3.大豆類食物

這類食物比較常見的就是豆腐、黃豆等食品，它裡面富含很多豐富的營養物質，其中的磷脂能夠消滅體內的壞膽固醇，可以很好的保護血管和心臟。另外女性也可以經常食用，可以適當補充一點身體所需要的雌激素，對卵巢非常好，但是腎病患者就不宜吃了，因為裡面的嘌呤非常高，會加重腎負擔。

另外在日常生活中，每天要保持至少8小時的睡眠，才是對心臟比較好的，而且需要多吃時蔬。另外每天的運動還是有必要的，大概十分鐘左右，做一些中低強度的運動，比如散步或者爬樓梯，也是有益心臟健康的，平常還可以多做做擴胸運動，也是很好的鍛煉習慣。

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