心臟保養小知識！

擁抱。與愛人相擁，不僅能讓兩人關係更親密，還會為心臟健康加分。研究人員稱，每天10分鐘的肌膚接觸（牽手、擁抱)，能幫你有效減少壓力、降低血壓。

爬樓梯。研究證實，每天多爬4000～5000級樓梯能平均降低11毫米汞柱血壓。每天爬200級樓梯，一周5次，持續8周，心肺功能提升18%。不過，膝關節不好的人要盡量少爬樓梯。

騎自行車。常騎車可以讓你更快樂，心臟健康也能得到保護。研究發現，騎車和抗抑鬱藥物有幾乎同樣的治療效果。

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