這些降糖小食材，開水中丟一點，穩定血糖不升高

現在生活中很多食物都是高油、高糖、高鹽型的。當人們只一味地注重味覺感受而忽略了健康要素時，身體的平衡必然會受到影響，導致血糖血壓升高。飲食控制是糖尿病治療五駕馬車中最重要的一匹馬，糖尿病患者控制飲食並不是單純控糖，而應該控制總熱量攝入，同時均衡營養攝入，少量多餐，戒煙限酒。

百合水

農家百合干有助於改善糖尿病症，吃完後血糖升高變慢，可以起到降低血糖的功效。喝百合干泡的水可以有助於增進腸胃消化，而且可以起到較好的潤腸效果，將體內的毒素慢慢地排除，讓你擁有一個健康的身體。

蘑菇含有豐富的鉻元素，能幫助修復胰島功能,鉻元素是人體必需的微量元素,這種微量營養元素在所有胰島素調節活動中起重要的角色,可以幫助胰島素促進葡萄糖進入細胞內的效率,是重要的血糖調節劑。

西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、番茄紅素、膳食纖維等營養成分，能促進人體糖代謝，增強胰島細胞的敏感性，再加上它的含糖量和熱量都比較低，有助於糖友控制血糖。

空心菜含有大量的的蛋白質、礦物質、維生素等營養物質，能清熱解毒、滋養肝臟，升糖指數低，適合糖尿病人食用。現代醫學證明，空心菜豐富的膳食纖維，有利於消化吸收，對血糖影響較小，能輔助降低血糖，是糖尿病患者可選吃的蔬菜。

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