孕媽媽睡覺時，若有這3個跡象，恭喜，胎寶寶出生後可能更健康！

懷孕生子，是每個女人都要經過的過程，是女性身份一個轉變，有人說女子本弱，而為母則強，一點也沒有錯，當一個女性成了媽媽，身上的責任更重，就會變得更加堅強起來！有多經歷過的女性都知道，十月懷胎，那是相當的辛苦，尤其是到了離分娩最後的兩個月，睡也睡不好，尿頻，哪哪都不舒服，有些體質的孕媽媽還會水腫，今天我們就來聊聊睡覺的那些事，孕媽媽的睡眠好壞也關係著寶寶的健康。

孕媽媽睡覺時，若有這3個跡象，恭喜，胎寶寶出生後可能更健康！

1、睡覺不會頻繁翻身

到了孕晚期，胎兒已經發育得很大，壓迫到孕婦的膀胱，因此孕媽媽很容易尿頻，睡不好，晚上睡覺時總想翻身，若翻身太頻繁， 有可能會造成寶寶臍帶繞頸，這對胎寶寶來說有一定危險性的。因此孕媽媽到了孕晚期，一定要多注意，盡量讓自己睡得舒服些，舒服了就不會增加翻身的幾率。寶寶也更健康。

2、睡覺時往左側睡

大家都知道我們心臟在左側，普通人睡覺大部分喜歡往右側卧，這樣不會壓迫到心臟，但是懷孕後，隨著胎兒地增大，子宮會往右移，到了孕中晚期時，如果再往右卧，就容易壓到寶寶，這個時候最好的睡姿是左卧，即可以緩解子宮血管的壓力，保證胎盤供血量，有益於胎寶寶的健康發育，還能讓血液循環，預防下肢浮腫。

3、睡眠質量好

孕媽媽睡得好、睡得安穩，就吃得香，睡眠好能促進肝臟解毒，造血，肝主藏血造血，就能源源不斷把乾淨的血液通過胎盤提供給胎寶寶，給他提供更好的營養物質，促進寶寶更好的發育，寶寶出生後抵抗力強，更健康。

以上3點，就是孕婦睡覺時，若有這幾個跡象，寶寶出生後可能更健康。寶寶是全家人新的希望，生命的延續，寶寶的健康是孕媽媽最關心的事，在懷孕的10個月，孕媽媽要大量補充健康的營養，保證寶寶發育所需，在孕媽媽在懷孕時吃哪些食物可以讓寶寶更健康呢？下面小編接著介紹：

1、多吃核桃

黑色入腎，補腎，媽媽在懷孕10至18周，是胎兒腦發育的高峰期，這個時候多吃核桃，可以促進胎寶寶腦部更好的發育，核桃含在大量的蛋白質跟不飽和脂肪酸，這些都是大腦發育必須的重要物質。

2、深海魚的魚油

這種魚油，相信大部分孕媽媽都補充過，它裡面含有豐富的DHA成分，可以促進寶寶的腦部發育，還能促進胎寶寶視網膜發育，讓胎寶寶出生後健康，眼睛又大又亮！

註：以上圖片均來自網路

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