它是「膠原蛋白之王」，每天吃點，補充膠原蛋白，氣色好

女人如果處於過度疲勞狀態或者到了一定的年紀，就會顯得非常衰老。實際上容顏衰老大多是因為膠原蛋白的流失導致的。臉上的膠原蛋白變少後，皮膚變得鬆弛、暗淡老化。每個女性都希望自己的皮膚能夠變得白嫩而又細膩，但是除了補充水分之外，其實最重要的還是需要補充膠原蛋白，只要膠原蛋白豐富了，皮膚才不會那麼容易衰老，才有可能讓自己的皮膚變得充滿彈性，不會出現皺紋、皮膚鬆弛等現象。

豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功使。現代，科學家們發現，經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中的膠原蛋白對皮膚有特殊的營養作用，能減慢機體細胞老化。能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其豐富飽滿平整光滑。

牛蹄筋

含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，並且不含膽固醇。能增強細胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老。有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。有助於青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度。

雞皮有很高的營養價值，多吃能提高抵抗力，降血壓，美容養顏等。這是因為雞皮里含有很多的膠原蛋白，能幫助皮膚補充膠原蛋白，對抗皮膚老化。雞爪也有同樣的效果哦

花膠中含有豐富的膠原蛋白以及多種維生素，不僅具有滋陰補腎的作用，還因為其具有的低脂肪特點而不用擔心發胖。因此建議女性在生活中可適當的食用些花膠，將其放在燉品中食用比較好。

玫瑰是常見的葯食兩用食材，具有行氣和活血化瘀的功效，既能調理月經，又能使肌膚保持光澤透亮，膚色紅潤自然。

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