長期不吃肉，對身體傷害太大了！這幾種慢性病，都跟吃肉少有關

今天我們要講的是長期不吃肉到底會對身體造成哪些危害呢？

一、 營養素缺乏，肉類是優質蛋白和b族維生素的主要來源，如果長期不吃肉會造成蛋白質，維生素b12和葉酸的攝入不足。嚴重的還會導致合成障礙，

二、 貧血，因為動物性食物中含有豐富的血紅色鐵這是補血的最好來源如果長期不吃肉很容易造成缺鐵性貧血。

三、 月經不調，長期不吃肉的青春期女生很容易因為脂肪攝入不足營養不良導致內分泌紊亂，進而影響雌激素的分泌造成月經不調甚至是閉經。

我們生活中有三類人群是一定不能不吃肉的。首先是孕婦，如果懷孕期間依然堅持嚴格的素食主義很容易造成營養不均衡而影響胎兒的生長發育。其次是兒童，兒童處於生長發育的關鍵時期，身體需要大量蛋白質脂肪酸等營養物質。如果長期不吃肉會導致生長發育遲緩甚至影響大腦發育，最後是青春期男女，青春期正是第二性徵的發育期，如果長期不吃肉會導致男生髮育遲緩女生乳房發育不健全等問題。

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