三分練七分吃，麒麟臂緯度又漲1公分，來看看這肌肉型男的伙食

1992年3月出生的他人在汕頭，喜歡打籃球，也是十足的健身達人。他一直都認為，三分靠練，七分靠吃，麒麟臂緯度又漲1公分，而這位肌肉型男的伙食，更是豐盛。

手臂訓練二頭+三頭，戴上耳機，無懼無畏，這就是平時最真實的訓練狀況，保持好自己的訓練節奏，將器械做到最極致。健身已經六年，現如今還保持著最初的那份熱愛。

6寸大漢堡：雞胸肉300g、牛肉300g、巴沙魚180g，煎雞蛋四個，西紅柿一個，生菜若干，6寸菠蘿包。蛋白粉煎餅：蛋白粉兩勺，雞蛋兩個，低脂牛奶100ml。還有增肌菠蘿飯，是不看著就很人食慾。

健身餐也可以做出花樣來，並不是我們常常想到的，雞蛋吃到吐，水煮雞胸，還有西蘭花。

拒絕平凡，才能榮耀一生。你願意為健身終其一生嗎？甘於平凡與脫穎而出，你會怎麼選擇？改變根本不需要借口，所有的榮耀都來源於自己不計成本的付出。

你覺得自律很難，是因為你從不覺得自律有多重要。當你的求勝欲足夠強烈時，你再看看它難不難。如果你真的儘力了，即使做不成這件事，你也能做成別的。但首先你起碼要證明，你能為一件事拼盡全力，做到極度自律。健身如此，人生亦如此。

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